10种有助减肥佳品

金盏花

西芹：1棵西芹只含有7卡路里的热量，而在吃西芹时，身体消耗的热量反而超过了7卡路里。 <br>菠菜：含丰富铁质，能加速新陈代谢。<br><br>蘑菇：一盘蘑菇只有20卡路里，配在菜肴里可增加菜的鲜味。<br><br>豆腐：低脂肪食物。<br><br>稻米：是牛肉、奶酪热量的三分之一。<br><br>面包：富于营养，可选择高纤维全麦面包。<br><br>苹果：1个苹果约含81卡路里，并含丰富维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪。<br><br>香蕉：能吃得饱的食物，含丰富维生素C。<br><br>西柚：所含成分可溶解体内脂肪和胆固醇。<br><br>咖啡：每日一小杯黑咖啡可消耗10%的热量。<br>