孕产妇如何预防痔疮？

lanlan829

预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。此外，要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，并经常注意肛门部位的卫生清洁。如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染。

怀孕的过程是非常辛苦的，常常会伴有许多不适，准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。
孕产妇患痔疮后，病情严重者会大量出血，长此以往必然导致贫血。倘若痔疮脱出肛门，还容易发生感染、嵌顿，出现疼痛、坏死，令人苦不堪言。因此，孕妇做好痔疮的预防至关重要。一般说来，应注意以下几个方面：

1.合理饮食：孕妇的饮食除需富有营养外，还要注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是含纤维素多的青菜、韭菜、芹菜、萝卜、菠菜等，以促进肠蠕动，保证大便通畅。此外，要忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物。

2.适当运动：由于直肠和肛门位于人体下部，若久坐不动，该处静脉血液在回流时易受阻。所以，孕妇不宜久坐不动，而应适当活动，或做些轻体力的家务劳动。

3.提肛运动：提肛运动可加速肛门周围组织的血液循环，增强骨盆底部肌肉的力量，起到预防痔疮的作用。具体做法是：全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷 。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。

4.定时排便：平时应养成每天定时排便的良好习惯，每次排便时间不宜过长。不要在排便时看书，以免注意力分散延长排便时间，致使肛周静脉长时间处于紧张状态，影响血液回流。倘若出现便秘，可适量服些麻仁丸等润肠通便的中成药，而不可乱用泻药，以免子宫收缩造成流产或早产。

[ 本帖最后由 lanlan829 于 7.12.2007 20:20 编辑 ]

orientalwolf

妈妈们真辛苦。。。

lanlan829

当妈妈的当然辛苦了.