健身后喝点薄荷水

gu_yingyue@yaho

健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，但是如果你喝的是薄荷水，感受将不一样了。这可是我在健身过程中从教练那里“偷来”的经验。

　　经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。

　　而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

　　薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。

　　如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来

karlsruheU

好久不知道健身了，唯一的运动就是骑自行车。不过骑自行车不需要喝薄荷水。

gu_yingyue@yaho

适合有氧运动

karlsruheU

那就喝点吧，听妹妹的话，跟党走。

gu_yingyue@yaho

最好的是在超市买个薄荷的盆栽  我有哦   很不错   做水果沙拉的时候放几片 尤其用无味酸奶搭配猕猴桃的时候 可以盖住青涩的味道  配草莓和哈密瓜也很不错   绝对个人亲身体验的

sophia_1lee

都喝柠檬水，味道比较可以接受