睡觉也有诀窍：休息5分钟相当于睡觉6小时，还能活力一整...

heimiia

根据现代医学的考证，人类真正用于睡眠的时间只有两个小时。可绝大多数还是每天要睡七八个小时。原来剩余的时间都是用来给睡眠做铺垫，进入睡眠和淡出睡眠。对此最有发言权的当属打坐练功的人，正午只要真正睡三分钟，就相当睡觉2小时。而夜晚则是在24点时，休息5分钟就相当与睡觉6小时，而且还能活力一整天。

注意，这里说的是睡觉5分钟，可能你需要更多的额时间来进入睡眠。所以很多熬夜工作的人，晚间24点，最少最少也要睡几分钟。这会给你接下来的一整天都带来精气神。

比如，23点到凌晨3点为子丑时，肝胆处于活跃时期，血液回环。如果你经常熬夜到一点开外，肝无法回血，胆也没法换胆汁，导致的结果就是容易患胆结石、囊肿、大小三洋等病症。这绝对不是危言耸听。