健身时，如何驱除负面情绪？

Maxwell2017

据《运动心理学》研究说明，在积极情绪下，人的肌肉往往更放松、体温也更高，在这种状态下训练注意力更容易集中、也就更不容易受伤。

而且，积极的情绪能帮助你更好的控制自己，在良好的情绪状态下，一般会更容易的自律执行自己的健身计划和饮食情况。

训练过程中，积极的情绪更有动力地投入训练，得到正面的反馈，一些相对高难度的动作也会相对轻松完成。