塑造男人强健肌肉的食物

雨龙

相对于女孩子苗条柔美的身姿，更多的男性用线条硬朗的肌肉充分展示自己的男性魅力。但你是否想到过肌肉也可以“吃”出来？以下这些食物就有这个作用。<br><br>　　蜜糖冰茶：医学研究人员发现常吃这类黏稠食物的人，体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。<br><br>　　肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。<br><br>　　杏仁：杏仁中含有大量的镁。某大学的一项研究显示，增加镁的摄入后负重力可大大加强。<br><br>　　椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的，半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受肌肉损伤概率较小。<br><br>　　糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。某大学的研究人员发现，补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比更高。<br><br>　　低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充钙。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令，而半杯冰激凌就含有63毫克钙。<br>

不爽

肉排是什么？大排？我吃了那么多肉，重来不胖？ <!--emo&:^:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->  

吃什么是次要的，关键在于运动，例如每天搬两块砖去学校，肯定有肌肉。

尘儿

<!--QuoteBegin-雨龙+27.02.2005, 13:14 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (雨龙 @ 27.02.2005, 13:14 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 　　低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充钙。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令，而半杯冰激凌就含有63毫克钙。 <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br>   <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> 巧 克 力， 冰 激 淋  补 钙  <!--emo&(y)--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /><!--endemo-->   

尘儿

<!--QuoteBegin-Guest+28.02.2005, 08:21 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (Guest @ 28.02.2005, 08:21 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 吃什么是次要的，关键在于运动，例如每天搬两块砖去学校，肯定有肌肉。 <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 还 是 每 天 从 学 校搬 2块 砖 回 家 吧 。 日 积 月 累 又 能 长 肌 肉 ， 还 能  搭 个 鸡 窝 ， 养 2只 大 母 鸡， 天 天 有 新 鲜 的 鸡 蛋 吃 ，  再  也 不 用 担 心 什 么 有 毒 鸡 蛋 了 。   

Elin

<!--QuoteBegin-尘儿+28.02.2005, 11:48 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (尘儿 @ 28.02.2005, 11:48 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 还 是 每 天 从 学 校搬 2块 砖 回 家 吧 。 日 积 月 累 又 能 长 肌 肉 ， 还 能  搭 个 鸡 窝 ， 养 2只 大 母 鸡， 天 天 有 新 鲜 的 鸡 蛋 吃 ，  再  也 不 用 担 心 什 么 有 毒 鸡 蛋 了 。 <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 哇！传说中的有毒鸡蛋。。。。难道果然有其事？ <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo--> <br><br>（看此帖时，我正在吃炒鸡蛋。。。 <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> ）