【12个饮食减肥办法越吃饱越瘦】

零下68度

1、以蒟蒻为主食；2、豆米饭比糙米饭好；3、少吃面包类；4、少吃淀粉类；5、少吃低温煎炸食物；6、寡糖比代糖好；7、吃少量蔬菜；8、空腹先吃水果；9、起士是绝佳的点心；10、本人做优格；11、每一餐肉类不要超越手掌大；12、大批多餐。