孕期便秘食疗

笑对人生

凉拌芹菜
用料：
芹菜250g，盐、香油适量。
方法：
将芹菜去根去叶，洗净，切成2cm长的段，放入开水锅内焯透捞出，控去水后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。

炒芹菜
用料：
芹菜300g、豆腐干150g，盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。
方法：
择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3cm的段。
将豆腐干切成薄片，葱姜成末。

把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控水。
将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。

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醋熘白菜
用料：
白菜250g,醋20g，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。 宝宝健康知识
方法：
将白菜帮洗净，先切成2cm宽的长条，再切成3.3cm长的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

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炒白萝卜丝
用料：
白萝卜500g,蜂蜜200g，冰糖100g。

方法：
将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。
锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50g)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。

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蜜汁红薯
用料：
红心红薯250g,葱丝、姜米、小海米适量，食盐、酱油、荤油适量。
方法：
将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1cm粗的寸条。
锅内加水200g，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用

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海米烧菜花
用料：
菜花300g，海米50g。酱油、葱、姜、淀粉、香油、豆油和汤适量。
方法：
用温水将海米泡软，将菜花掰成小块，放开水锅内汆透捞出;把葱、姜切成末。
锅内添入适量豆油，待油热时，下海米、葱、姜末，煸炒出香味，倒入菜花，放入适量汤，烧开后，用小火煨透菜花，勾入流水芡，淋入香油出锅盛盘食用。

熊猫小胖

谢谢斑斑啊！！！我被痔疮每天折磨的死去活来的，我的Fa让我忍住

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希望能帮上你。

9luft

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收藏了！打算试一下，但我感觉，便秘不是一件容易对付的事：mg055：

提胖妈咪

吃粥以及清淡的食物会减缓很多。