十个省钱的健康减肥方法 鼓了钱包瘦了全身

小纤

　　女性们想要减肥何必花大钱去买减肥产品，你可以不花钱或者是花小钱达到一样的瘦身效果!诀窍何在?在于日常生活中的小聪明小计谋。小编要介绍的正是不花钱的超实惠健康减肥法，让你鼓了钱包，瘦了腰身，一举两得何乐而不为呢?      

　　1、 常常在家里吃
　　外出吃饭的开销不是小数目，而在家里吃饭的话既可以省下一大笔钱，也可以保持好身材哦。在外面吃一顿饭所用的钱也许就可以买一个星期的菜了。
　　当你自己煮饭的时候，你会十分小心油脂和卡路里。而且你出于节约的目的，也不会煮自己吃不完的大量的食物。

　　2、 收集优惠券
　　购物的最省钱的方法是什么?当然是收集优惠券了。想去素食餐厅吃一顿饭?餐厅经常会派发优惠券，所以你可以提前留意有没有自己想要去的餐厅的优惠券。
　　收集优惠券可以帮你省下一大笔钱，特别是大卖场的优惠券在你采购一周食物的时候更是派上了用场。
　　3、考虑罐头食物
　　罐装蔬果含有的营养物质跟新鲜蔬果没什么大差别，但是价格却更加优惠。罐头食物一般都可以储存比较久的时间。
　　而且假如你的冰箱里经常有些罐头速冻食物的话，当你饿的时候就可以马上弄食物吃。你也就减少了叫外卖的次数，既减了肥也省了钱。
　　4、信任品牌
　　购买品牌食物可以避免犯错和纠纷，一般而言牌子货的质量都是有口皆碑的。你应该积累经验，知道某几种罐头食物、速冻食品和火腿的厂家品牌。这样你可以直接购买他们的食品，而不会浪费金钱买来了自己不喜欢的食物。
　　假如要购买新牌子的食物，先买少量。这样的话，假如你不喜欢吃，也能够将浪费减少到最小。
　　5、从图书馆里借书和DVD
　　图书馆里一般都有最新的饮食书和健身教学DVD，还有瑜伽教程，你可以在家附近的图书馆里半个借阅卡。这样的话，你就可以借书和DVD来减肥了。
　　这比起在书店里买一套全新的书本或者DVD是在是实惠太多了!
　　6、多走路
　　走路是最有效的减肥方法，假如你住的地方离商店和上班场所比较近，建议你不要坐车，直接步行。这样你就会省下一大笔交通费呢。
　　一次走10分钟，渐渐地增加散步时间，很快，你就会爱上散步的美好体验，或者多做做瑜伽也对瘦身有很大帮助哦。
　　7、用豆类填饱
　　豆类一般都不贵，而且脂肪含量低，含有丰富的蛋白质和纤维。蛋白质和纤维都是可以阻止你过量进食的保障，还可预防便秘。吃饭时，点含豆类的食物吧。要是你不是很喜欢吃豆类，你可以把它跟自己喜欢的食物一起吃。
　　8、聪明吃零食
　　午后想吃零食怎么办，从家里带零食就好了，不要去便利店买。便利店的零食比较贵，而且一般都是垃圾食品。
　　在家里自制零食更加健康实惠，把他装在密封袋或者饭盒里。你可以带苏打膳食饼干、水果、酸奶和全麦土司等等减肥食品。
　　9、喝白开水
　　不要去买瓶装水，直接烧开水喝吧。这样子更加节约。当然，外出的时候带上一瓶白开水，不要在口渴的时候去买饮料、减肥茶喝。减肥和省钱一举两得!
　　另外，你也是在身体力行保护生态环境哦，减少了塑料垃圾。
　　10、提前控制份量
　　没错，超市中有小包装的100卡路里的零食卖，可以帮助你有效地控制食物份量。但是假如你想要省钱的话，小包装就不划算了，一般会比较贵。
　　你可以买大包装的食物，最好在打折促销的时候进货。然后细心阅读食物标签，将大包装的食物按100卡路里分好，装在密封袋里。
　　自己准备小份的零食更加实惠哦，而且减肥效果一点也不逊色，还能帮助快速减肥。