减肥专家3！

Schoenheit

现在我向各位MM介绍秘笈：
第一，信心！或许会有MM说，我就是馋，我就是减不了，所以我没有信心！那么，你觉得胖一点有碍吗？如果你并不在乎，心理平衡了，就不改好了，如果你不能容忍自己的胖，那下决心减肥又有何难呢？何况是在改掉坏毛病！如果你是一个矛盾的女孩，又想减肥，又不想委屈了自己的嘴，毕竟这个世界的诱惑还不仅仅是窈窕，那就要麻烦一点，请你自己好好计算一下自己一天要消耗多少热量，你的嘴馋允许到什么程度才算不坏事，你吃进什么食品不增胖。所以，不管如何，我相信你都会苗条的！ 如果你减了一点，你就有了信心，有了这两者，减肥就一定能够成功！现在，你准备好了吗？你下决心了吗？减肥的好处有一下20条：
减肥能够让胖人重获苗条身材。但从医学和健康角度来看，还有比这更重要的20种理由，令你更加坚定减肥的决心。
☆高血压
患有高血压的人，心脏比健康的人工作起来更吃力。体重越重的人越容易患高血压，在65岁以前患脑中风的几率也比血压正常的人高3倍，而死亡的人数会多1倍。
☆糖尿病
女性肥胖者患糖尿病的几率是体型正常女性的4倍，而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖引起的糖尿病患者在体重减轻以后，病情会得以改善，糖代谢功能也会恢复正常。
☆影响寿命
美国人寿保险公司大都以每个人的体重作为预估寿命的标准。据资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话，可以活得久。
☆皮肤病
皮肤病专家指出，因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的功能。胖人易得湿疹，疥癣等皮肤疾病。
☆手术时危险性较高
外科医生说：“越胖的人，在手术中意外危险的发生率也越高，最大的危险是心脏衰竭，另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”
☆打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，并干扰配偶或室友的睡眠。
☆妇科病
肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长，不规律，流量大，以及多毛症——因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些前期并发症也与肥胖有关。
☆肾脏疾病
肾脏每天将体内的血液过滤大约２５次，以清除血液中的废物与毒素，维持其中盐分，水分和其他物质的平衡。专家说，体重过重易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因——糖尿病与高血压都和肥胖有关。
☆癌症
美国癌症协会研究发现，一个人的体重比同龄者的平均体重重４０％以上，患子宫内膜癌的几率是正常人的５.４倍；患胆囊癌的几率为3.8倍；患子宫颈癌的几率是正常人的2.4倍；患乳腺癌的几率为1.5倍。
☆心脏病（冠心病）
即使是胆固醇较低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附在血管壁，使血液得不到足够的氧气。为了增加氧气，身体会制造过量的红血球，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。一般肥胖者心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱、严重者出现“充血性衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。
☆脚部疾病
由于全身重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。
☆背部疼痛
过重的身体会加给背肌、韧带、肌腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
☆性生活质量下降
由于肥胖，体内激素失调，月经不调，生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作会变得笨拙不灵活，影响夫妻生活的质量。
☆影响怀孕
怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因为肥胖者本来就不易怀孕。心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重，甚至发生蛋白尿。患糖尿病的女性产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，故难产发生率也较高。
☆迟钝缓慢
肥胖的人灵活性差，弹跳、跑步、下蹲、柔韧、长途步行等都欠佳，给工作生活带来很多不便，效率也低下。
☆睡眠综合症
调查表明，睡眠呼吸暂停综合症的发病率为４％，有些大城市达５％，这些人中大多为３０岁以上的肥胖者。临床表现为记忆力减退、晨起头痛、头晕乏力等。
☆易中风
最新研究结果显示，肥胖者容易发生中风。因此，减肥就等于减少中风的发生率。
☆不良体型
这是显而易见的。肥胖让你的身体变得臃肿，当然就缺乏美感了。
☆生活得吃力
肥胖者在生活中会感到诸多不便，如上楼梯、弯腰、参加体育活动等等。因此，为了轻松地生活，你也需要减肥。



减肥秘笈2：毅力

这是我本人的体会哦，以前曾经是一个胖子，后来在一个月之内狂减40斤（不是吹牛），觉得最关键就是毅力，所谓有志者，事竟成。正是这个道理哦！

baerchen2004

答: 楼主是很了解MM的GG。

Schoenheit

原帖由 baerchen2004 于 23.8.2008 00:37 发表
答: 楼主是很了解MM的GG。

楼主你好了解我啊！有你这样的网络知己真是我的荣幸啊！