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中国男人精子质量让人郁闷

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发表于 10.12.2007 01:20:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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国家计生委的研究数据显示:从1981年至1996年,我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。

追根溯源:不良生活习惯是祸首

  仁济医院男科戴继灿副教授指出,丈夫的身体素质、健康状况及某些外界环境因素,都影响着精子的质与量。某些自身和周围环境的因素,可能会造成精子生成方面的缺陷,严重的甚至会导致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子质量不高显然受不良生活习惯的影响最大。

    
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。因为精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1--2℃。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。

  或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。其实,无论是从中医的理论方面来评判,还是从医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应症和禁忌症的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。

专家支招:科学吃出健壮“种子”

  国际妇婴保健院男科程怀瑾教授指出,研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。如果去掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境。

  可以考虑增加的食物是:海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

  韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

  豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

  赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

  锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%--40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。


运动和阳光不可少

  改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。
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发表于 12.12.2007 22:27:24 | 只看该作者
人类繁殖过热了。。。最好都生不出孩子,什么问题就都解决了。
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发表于 30.12.2007 20:37:09 | 只看该作者
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