冬令时来了！本周日多睡一小时，时光倒流的一小时！

KaiyuanEditor

图源：NOZ
冬令时什么时候开始？
2019年10月27日（本周日）凌晨，十月的最后一个周日，德国的时钟将于凌晨3点跳回到2点位置，新一年的冬令时开始。

冬令时什么时候结束？
2020年3月29日凌晨2点钟跳到3点钟位置。冬令时将到此结束，从此进入夏令时，夜短昼长。



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这次将会是最后一次令时变更吗？

欧洲很多人抗拒冬夏令时的转换，呼吁废除令时转换制度。2018年，欧洲议会已绝大多数赞同票通过时间变更制度，并提议欧盟国家可自行决定永久保持哪个时令时间。

但是，这样可能会造成欧盟国家的时区混乱：例如，德国可能会和邻国法国或奥地利做出不同的决定，然后，这些距离不远的国家将处于不同的时区。因此目前，欧盟各个国家为此的协议还未达成。但最晚在2021年冬夏令时变更才会结束。

欧洲什么时候开始实行冬夏时令替换制度？

冬夏时令替换制度起源于美国。1784年美国开国元勋之一本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）建议人们更好的利用阳光，而提出了时令交替制度。 该计划于1996年在欧洲实施。



时间转换给个人带来的影响

多项调查显示，许多人在冬夏时令交替的时候会感到焦虑。疲劳、难以入眠和注意力不集中困扰着许多人。据统计，时令交换后的第一天申请病假的员工多余平常。因此，几乎四分之三的受访者认为时间更替是多余的。

生物钟的调整大概需要两到三天。在面对冬夏时令交替感到焦虑的人们建议多呼吸新鲜空气，保持耐心。为了帮助身体适应时令交替，专家建议在冬夏时令交替之前的傍晚多出门散步，每天早15分钟上床睡觉，这有利于生物钟的调整。


文章来源：
“Winterzeit: Eine Stunde vor oder zurück?”， T-Online，am 25.10.2019