吃出秀发光亮柔顺的5类食物

雨丝

<!--Image http://img.phoenixtv.com/image20010518/76579906837807104/67524.jpg--><a href='http://img.phoenixtv.com/image20010518/76579906837807104/67524.jpg' target='_blank'><img src='http://img.phoenixtv.com/image20010518/76579906837807104/67524.jpg' border='0' alt='用户发表的图象' onload='javascript:if(this.width>(screen.width*0.8-400)) this.width=(screen.width*0.8-400)'></a><!--End Image--><br /><br />要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。<br /><br />(1) 健发的食物<br /><br />以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 <br /><br />(2) 为使软发转硬而有弹力的食物<br /><br />可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。<br /><br />(3) 发质不良而发黄或发灰的<br /><br />是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 ???去论坛看看&gt;&gt;&gt;<br /><br />(4) 防止头皮屑的食物<br /><br />头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。<br /><br />(5) 防止脱发的食物<br /><br />以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。<br />

番茄猪^o^

头发美了,人要长成猪&#33;

kikiapple

原来酱紫啊~~ <!--emo&:unsure:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/unsure.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='unsure.gif' /><!--endemo-->

kikiapple

<!--QuoteBegin-番茄猪^o^+06.06.2005, 13:19 --><div class='quotetop'>QUOTE(番茄猪^o^ @ 06.06.2005, 13:19 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->头发美了,人要长成猪&#33;<br />[right][snapback]605886[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> 有道理~ <!--emo&(y)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /><!--endemo-->