6月19日：我的减脂瘦身美食 之 “田园三明治”【照片】

越多越过瘾

6月19日：饮食挑战#8 – 我的减脂美食 之 “田园三明治”由 chinaFitter.com 发表 于 2011年6月18日 收藏在 热门文章, 营养膳食 | 0个评论

本周的饮食挑战是吃“黑”面包，也可以叫全麦五谷面包，总之面包是越“黑”越好，越白的面包营养价值低，高糖，高碳水化合物，高脂肪。有兴趣的朋友可以在超市里拿黑白面包对比一下。一句话总结就是：越精细加工的食品越不健康。所以，今天给大家介绍的食谱就是我昨天自己做的“田园三明治”，用的就是黑面包，营养有健康，好吃当然不用说啦。下面看看怎么做。

今天的田园三明治做法非常简单，只需要5分钟就搞定啦。

张姝

两汉司徒

从白和黑面包之间一步越到黑的，美女很厉害，佩服。
俺的胃不行，黑的口感不行，俺可以hinnehmen, 但消化不懂，就没辙了。不知道其它中国人的胃怎么样。

所以俺只能吃白和黑之间半白半黑的。