学会看自己的脸色

luoyue2829

当我们的身体出现问题的时候，很多情况下都会直接显示在我们的脸上。如果多注意观察自己的面容，可能就能及时发现问题的所在，然后才能找到好方法去解决它。
　　人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。

　　眼圈发黑，脸色晦暗
　　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。生活中要多保健，注意补肾也不要太过，做菜时要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行营养饮食食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

　　耳朵发红
　　耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多补血气，多做运动以促进循环功能，尤其是现在的天气冷了，在冬季饮食中更加要侧重吃活血的食物。

　　额头皱纹突然增加
　　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要另寻健康饮食的方法，少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

　　鼻子发红
　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

　　上嘴唇肿胀
　　这很可能是由胃病、胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

　　皮肤过于白皙
　　皮肤看起来太白而显得没有血色的时候，这有可能是贫血，气血欠亏所致，尤其是在女孩子月经期的时候，有时甚至和子宫、内分泌失调相关，那时更容易出现脸色苍白的境况。这时候的经期饮食可以选择将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会慢慢变得红润起来。

　　面颊呈褐红色
　　面颊发红是高血压的征象。要注意实行生活中各种养生之道的保养方式，减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
　　人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现一些身体的健康知识和秘密。