开元周游
德国频道
查看: 562|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

[健康常识] 养生就在您的举手投足间

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 3.10.2009 07:46:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑,而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦养生。
  
梳头
  
每天2至3次,每次3至5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。
  
抓背部
  
人的背部,特别是脊柱,是中医所称“督脉”经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及各个穴位,并促使脊神经血液循环加速,有利于各穴位细胞的新陈代谢。
  
叩齿
  
每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩齿,每次叩4至8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生。
  
打哈欠
  
疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。
  
搓脚心
  
每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益,这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。


http://www.jkyd.net/2009/9-25/134841.html

评分

1

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点信息

站点统计| 举报| Archiver| 手机版| 小黑屋

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2014 Comsenz Inc.

GMT+1, 23.12.2024 01:26

关于我们|Apps

() 开元网

快速回复 返回顶部 返回列表