女人年轻十岁的秘诀

鬼妹妹

常吃香蕉 <br>    香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。<br><br><br>喝杯牛奶<br>　　牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养。每天喝杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质健康骨骼和牙齿大有裨益。<br><br><br>吃早餐<br>　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。<br><br><br>常吃果仁<br>　　果仁中含水量有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使你保持健康美丽。<br><br><br>经常游泳<br>　　游泳是一种很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的功用，非常有益于身心的健康。<br><br><br>多闻花香<br>　　植物和花可舒展神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。 <br>