服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
+ x/ a: V, |5 l. D1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.# _: P4 H0 o8 ~9 V7 k7 t; N
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
( Y$ `% x0 W8 @% X6 n3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.: O; m/ w" m( @7 w. s. n" K7 B
4可以补充复合维生素B片
( L9 i8 Z) H# U, E: \6 y0 ]5多注意休息,不易劳累.
; B0 d/ s1 X* S/ @: j6 A, }2 a6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
q# n3 C6 P8 M" o7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快." b6 G* d3 u2 g, @+ c3 h4 d" C$ ]
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
9 c% f# N6 t( b1 f4 ~ 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |