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最有效果的五步瘦腰减腹体操

查看数: 949 | 评论数: 5 | 收藏 0

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发布时间: 29.3.2010 12:59

正文摘要:

动作一：垂直伸腿　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12—16次。 ...

回复

丢失的心 发表于 29.3.2010 20:14:25

其实。。。只要适量饮食，不要饭后就坐就躺。。。完全OK

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