习惯性便秘食疗有效ZT

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习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，可用常见食物作食疗，效果很好。<br /><br />红薯糖水<br /><br />红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。<br /><br />冰糖炖香蕉<br /><br />每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。<br /><br />清蒸茄子<br /><br />将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。<br /><br />麻油拌菠菜<br /><br />每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。<br /><br />(健康时报) <br />