晨曦或可让人苗条

典典典妞

来源： 新华网

　　晨曦与苗条不是风马牛的关系。美国一项研究发现，早起享受清晨的阳光有助于保持苗条的身材。
　　美国西北大学研究者发表在最新一期《科学公共图书馆综合卷》上的论文说，研究表明，每天早起接受户外光线与身体质量指数之间存在某种关联。一项由５４名平均年龄３０岁的志愿者参与的研究显示，早起并在户外享受晨曦的人更加苗条。
　　志愿者在为期７天的研究中佩戴一种腕式计量仪，记录每天接受光照的时间、时长、睡眠周期等数据。研究人员同时记录志愿者的饮食情况。
　　结果显示，排除运动水平、卡路里摄入量、睡眠时长、年龄等因素，是否暴露于早晨的日光中直接影响身体质量指数，如果量化，享受晨曦与否所产生的身体质量指数差异可达２０％左右。
　　身体质量指数是检测肥胖程度的指标，是以千克为单位的体重与以米为单位的身高的平方之比。指数２５以下为正常，超过２５为超重，超过３０为肥胖。
　　论文合写者、西北大学范伯格医学院神经学副教授凯瑟琳·雷德总结：“一天中越早暴露在日光下，身体质量指数越低；暴露在日光下越迟，身体质量指数越高。”
　　这项研究的领导学者菲莉丝·齐解释说，晨曦对胖瘦的直接影响在于，它可以“使人体生物钟与之同步，调整生理节奏，进而调整能量平衡”。
　　论文建议人们多在早晨８时至中午时分享受阳光，持续大约２０分钟至３０分钟便可以对身体质量指数产生作用。（新华社电）