电脑，睡眠的杀手

西江月 · 发表于 9.7.2009 11:00:38

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

节选http://www.jk58.com/article/103/116/200810792459.htm

西江月 · 发表于 9.7.2009 11:06:57

电脑，爱之深，恨之切。

笑对人生 · 发表于 9.7.2009 11:21:39

我每天睡觉前一分钟还在电脑前。

有容乃大 · 发表于 9.7.2009 11:28:19

睡前2小时停止使用电脑

schwere.

dietotenhosen · 发表于 9.7.2009 11:28:56

我说怎么最近做梦多

AltWerther · 发表于 9.7.2009 11:49:35

开着电脑就昏昏欲睡。。

西江月 · 发表于 11.7.2009 17:39:10

quain · 发表于 11.7.2009 17:43:22

NND，电脑就是我女人，就差进被窝了

西江月 · 发表于 11.7.2009 17:45:55

本帖最后由西江月于 11.7.2009 18:48 编辑

NND，电脑就是我女人，就差进被窝了
quain 发表于 11.7.2009 18:43

让你欢喜让你忧。

蓝帝狮 · 发表于 11.7.2009 17:58:17

睡前两小时？我做不到，杀死我

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