适当表达心中愤怒可增进了解

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在这个讲究EQ（情绪智商）的时代，如何适当地表达心中的愤怒，促进彼此的了解，是处理亲密关系，保持内心的平衡与健康的重要关键， <br /><br />以下是专家的建议：<br /><br /><br />　　一、先判断引起愤怒的真正原因。 <br /><br />　　二、不要累积愤怒。生气时，千万要冷静，不要冒然行事，要先控制住自己，并且思索要采取什么行动。 <br /><br />　　三、即使要找人理论，也要挑选适当的时机。先让对方了解你要理论的重点，不要出其不意，也不要有他人在场，不要引起对方采取自卫的反击。 <br /><br />　　四、不要翻旧帐。专注在最主要或最近的愤怒原因上。 <br /><br />　　五、对事不对人。多用“我觉得……”来表达愤怒，少用“你”来表达。 <br /><br />　　六、耐心倾听对方的答复。当对方离题时，要礼貌地将他引回正题；当对方进行人身攻击时，尽量保持冷静，控制自己，不要以牙还牙。 <br /><br />　　七、尊重对方。留心自己的肢体语言，不要让对方认为你不怀好意，不尊重他的观点，或你没有耐性。 <br /><br />　　八、知道何时该收兵。 <br /><br />　　九、让一切随谈判的结束而结束。 <br /><br />　　在努力表达过你的愤怒之后，要学着让它“过了就算了”，不要再放在心上，成为永远摆脱不掉的阴影。

水桶

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红袖添香

过了就算了<br><br>我最喜欢这一句.真理&#33;<br>否则矛盾将永远存在.

  <!--emo&(y)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif'><!--endemo--> 好帖子，说的有道理！

老庄

  <!--emo&(y)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif'><!--endemo--> 说起来容易做起来难！ <!--emo&:^:--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif'><!--endemo-->  <!--emo&:^:--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif'><!--endemo-->