一个人的营养晚餐，5分钟搞定*

tokmi

一个人晚上回到家经常回为晚饭发愁，不知道该做什么来<br>填饱肚子，做中餐太费事，吃Pissa,方便面不紧没有营养<br>而且很容易发胖。其实自己作一些沙拉方便又营养。<br>下面是一个沙拉的例子:<br><br>一些土豆沙拉(煮熟的土豆切片+橄榄油+胡椒，盐，醋，Fleischbrei**)<br>一个苹果切块<br>Wurst切片或钉<br>罐头玉米一些<br>酸黄瓜n根切片<br>煮鸡蛋切片<br>放在盘子里，搞定，开吃&#33;：P<br><br>* 可以周末的时候煮一锅土豆，伴成沙拉再煮几个鸡蛋放在冰箱里，<br>  然后就可以享受几天5分钟的营养晚餐了<br>** 可以在lidl买小瓶装的  fleischsuppepolver或者块状的汤料。<br><br>如果觉得土豆沙拉比较麻烦也可以吧烤面包当成主食，当然沙拉里的<br>蔬菜水果就可以按个人喜好来做了，比如我有时放些生菜，胡萝卜<br>等等，如果可以接受的话，一小半洋葱切碎放进去是很提味的哦.<br>另外如果不吃香肠并且减少土豆的量，这也是Diat食谱哦&#33; <br><br>如果大家觉得不错的话旧顶一下好让我有勇气发表系列2

tokmi

所以我才在&quot;5分钟搞定&quot;后加了*呀