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标题: 渡假的时候准备穿Bikini的妹妹一起来减肥吧 [打印本页]

作者: 静默 时间: 10.6.2013 11:26
标题: 渡假的时候准备穿Bikini的妹妹一起来减肥吧
又要到渡假的季节了，一定要去掉“自带游泳圈”。今天开始减肥，为了监督自己，在这里发个帖子，记录一下每天的饮食和体重。有愿意一起减肥的也参与一下吧，互相监督。

第一周：10.06 60.40Kg. 早餐牛奶250ml+Müsli100g （一碗）, 午餐 5个小土豆（水煮的），晚餐生菜150g（一小盘）. （注：重量都是估计的，等买了克重称再量吧）。晚上仰卧起坐40个。

作者: Zhouxiaoli 时间: 11.6.2013 10:44
Ich habe schon Hunger wenn ich das lese: 午餐 5个小土豆（水煮的），晚餐生菜150g（一小盘）

作者: 静默 时间: 12.6.2013 04:36
11.06 早上 60.9Kg, 因为10号晚上吃了前一天剩的鱼，鱼咸了，又多喝了水，结果是涨了0，5Kg。总结：千万别当垃圾桶。
早餐牛奶麦片一碗，中午4个小土豆，下午吃了几颗糖果（五六块吧），晚餐蔬菜萨拉（250克左右吧）。总结：糖果应该少吃，晚上仰卧起坐没做。

作者: 静默 时间: 12.6.2013 20:56
12.06 早上60.1Kg, 在餐牛奶麦片一碗，中午到4个小土豆，晚上小盘萨拉。仰卧起坐20个
总结：前一天晚上控制食量，所以第二天体重下来了。晚餐太重要了，不要功亏一篑。

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