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标题: 6月19日：我的减脂瘦身美食 之 “田园三明治”【照片】 [打印本页]
作者: 越多越过瘾    时间: 19.6.2011 11:24
标题: 6月19日：我的减脂瘦身美食 之 “田园三明治”【照片】
6月19日：饮食挑战#8 – 我的减脂美食 之 “田园三明治”由 chinaFitter.com 发表 于 2011年6月18日 收藏在 热门文章, 营养膳食 | 0个评论


本周的饮食挑战是吃“黑”面包，也可以叫全麦五谷面包，总之面包是越“黑”越好，越白的面包营养价值低，高糖，高碳水化合物，高脂肪。有兴趣的朋友可以在超市里拿黑白面包对比一下。一句话总结就是：越精细加工的食品越不健康。所以，今天给大家介绍的食谱就是我昨天自己做的“田园三明治”，用的就是黑面包，营养有健康，好吃当然不用说啦。下面看看怎么做。
今天的田园三明治做法非常简单，只需要5分钟就搞定啦。

张姝
作者: 两汉司徒    时间: 19.6.2011 18:15
本帖最后由 两汉司徒 于 19.6.2011 18:31 编辑


从白和黑面包之间一步越到黑的，美女很厉害，佩服。
俺的胃不行，黑的口感不行，俺可以hinnehmen, 但消化不懂，就没辙了。不知道其它中国人的胃怎么样。

所以俺只能吃白和黑之间半白半黑的。




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