德国开元华人社区 开元周游
标题:
吃不胖的方法
[打印本页]
作者:
蹦豆跳跳
时间:
25.4.2004 20:53
一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！<br><br> 营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！<br><br> 阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？<br><br> 营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。<br><br> 饮食燃脂计划<br><br> 在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：<br><br> 上午：阻滞脂肪的食物早餐前早餐早上的零食<br><br> 午餐：两类食物都可以<br><br> 下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食晚餐晚上的零食<br><br> 阻滞脂肪的食物：<br><br> 水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果<br><br> 蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋<br><br> 主食：燕麦粥，米饭（白米或褐米），面包（最好全麦面包），荞麦，玉米，<br><br> 零食：薄烤饼，爆米花，饼干<br><br> 帮助脂肪燃烧的食物<br><br> 鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。<br>
作者:
粉红色金鱼
时间:
26.4.2004 08:05
我喜歡吃的都是阻滞脂肪的食物~<br><br>55555555555555555555555555555555<br><br>難怪瘦不下?砹耍
作者:
粉红色金鱼
时间:
26.4.2004 08:08
苹果，香蕉，菠萝和干果<br><br>我的媽媽啊~ <br><br>我傢的水果就只有這3種，零食乾果也很多。看?碇荒芨某稍绯砍粤藒
作者:
跳狐步的猫
时间:
26.4.2004 08:38
一天进食大约7-8次，真的没有问题吗？
作者:
流浪在黑白森林
时间:
26.4.2004 13:48
都 是 好 吃 得 。 。 。 。 难 以 取 舍
作者:
蹦豆跳跳
时间:
26.4.2004 16:39
没看到这篇文章之前已经开始减肥计划了。早餐面包+牛奶or麦片+牛奶；下午（2，3点）吃一餐（很少的脂肪，多为蔬菜，有蛋或瘦肉）；7点左右吃番茄或水果；过半个小时做运动。一个礼拜已经有成效了。 <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br>参照这个食谱应该效果更快吧，希望的说 <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo-->
作者:
yoyolalala
时间:
26.4.2004 17:18
饮茶饮茶,清肠哈!! <!--emo&:!--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->
作者:
wjw
时间:
28.4.2004 08:31
少吃多餐是可以有助于减肥的！
作者:
咖啡猫
时间:
28.4.2004 09:35
本老猫有个更简单，更舒服的办法！！！<br><br>首先我们要认识一条真理：物极必反！！！<br>然后使劲吃，随便吃！！等胖到极点自然会瘦的！！ <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> <br>
作者:
wjw
时间:
28.4.2004 11:25
物极必反这个道理在自然界好像不成立吧？
作者:
★月夜影舞★
时间:
30.4.2004 14:58
多吃水果和蔬菜，喝绿茶。可以减少脂肪囤积。 <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:rolleyes:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><!--endemo-->
欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://bbs.kaiyuan.cn/)
Powered by Discuz! X3.2