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标题: 夏天阴湿怎么办才好 [打印本页]

作者: luoyue2829 时间: 30.5.2010 17:34
标题: 夏天阴湿怎么办才好
Ivan这两天刚好有空，于是约了一群好朋友，打算开个大食会，全体疯狂不醉无归。一场热闹过后，本来还安排了Ivan最喜欢的下半场———KTV，Ivan却不得不放弃，皆因肠胃痛得如绳索在绞，只好频频光顾厕所解决问题。全部人中只有自己落得如此下场，看来不是因为食物不干净，那是什么原因呢？
　　这很可能是“湿邪”的错。冷医生认为，阴雨绵绵时或久居雾气之地，都容易有“湿邪”，外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。下面我们来看看中医养生中对于这一部分身体不适的内容是怎样分解的。

　　大概有下面几个方面的内容，会导致人身体不舒畅。湿气上身，影响身体健康。
　　1。不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
　　2。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
　　3。注意室内的抽风和抽湿。
　　4。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
　　5。潮湿往往与“寒”一起来，中医强调，要注意保暖，不要受凉，注意健康饮食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补气，让湿气随大小便外排。
　　6。天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

　　办公室的护腰妙招
　　坐一会儿变换一下姿势，或者每工作30分钟站起来活动一下，伸次懒腰，做一下腰部按摩——这些都是养生之道中的实用健康知识；在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部支撑；坐在椅子上时身体要尽量向后靠，双腿并拢与地面垂直，而不是翘着二郎腿。
　　白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，需要午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量——正是夏季养生的不二良方。
　　揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积，这是因为按揉可以刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，这样可以收到满意的减肥效果。　　　经常按揉腹部，还有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火养肾强身，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的作用。　

　　午后来杯养颜的花草茶
　　炎热的夏季消耗体力，午后的休息是不容错过的，但如果不想午睡的话，来杯养颜的花草茶，或者是一杯咖啡也很不错的食疗养生方法哦。咖啡作为时尚和美味的代表，受到了无数美女的青睐，但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，消除睡意、改善血液循环，不觉得疲劳，有提神的效果。
　　但是，交感神经受到刺激，对食欲会有影响，所以在餐前喝咖啡会不想吃东西。喝咖啡最理想的时间就是午饭后。花草茶是许多都市白领，特别是女性喜爱的养颜营养饮食，既有效补充水分，又兼顾了养颜的作用，一举两得，何乐而不为呢？中午躲进茶坊，或独处一隅，静坐在角落里，很惬意缓解一下压力，让身心灵都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花。

作者: ferngo 时间: 30.5.2010 19:34
哎呀，好久没有运动了

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