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标题: 刮光腰部“富贵油”的妙招 [打印本页]

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:36
标题: 刮光腰部“富贵油”的妙招
你还想做一个腰部赘肉横生的小腹婆吗？还不赶快进行减肥计划，不要说没有有效的方法哦！现在“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！

树莓一碗消除腹胀

　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！)

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:36

灌水大法(减肥界不可撼动的真理)

　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:36

远离鸡尾酒

　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:37

挺腰直身端坐

　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:37

做自己的园艺大师

　　在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:37

多动臀部有益处

　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

作者: 有容乃大 时间: 27.3.2010 12:38

打高尔夫

　　挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。

作者: astralk 时间: 27.3.2010 13:20
嗯。。好

作者: jiuri1225 时间: 27.3.2010 13:39
要坚持，要有信心，要瘦哈~~

作者: 笑对人生 时间: 27.3.2010 14:04
俺急需减腰部赘肉。

作者: 西江月 时间: 27.3.2010 20:16

作者: 丢失的心 时间: 29.3.2010 20:32
再也不喝鸡尾酒了。。

作者: coco猫 时间: 29.3.2010 21:03

远离鸡尾酒

　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强 ...
有容乃大发表于 27.3.2010 13:36

作者: 蓝帝狮 时间: 29.3.2010 21:17
回复 13# coco猫

把酒杯砸了

作者: coco猫 时间: 30.3.2010 16:27

回复 coco猫

把酒杯砸了
蓝帝狮发表于 29.3.2010 22:17

嗯，现在要开始戒酒。拿着酒杯喝水。

作者: 零下68度 时间: 30.3.2010 16:40
我想长胖,有什么办法啊！呵呵！

作者: 橙色温暧 时间: 1.4.2010 15:39
这贴子好。。。

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