德国开元华人社区 开元周游

标题: 8种另类减肥方法 轻松瘦 [打印本页]

---

作者: 小纤    时间: 21.12.2009 11:10
标题: 8种另类减肥方法 轻松瘦


　　如何减肥，似乎成了女性生活中的一部分，无论胖或瘦，每个女孩子对于减肥都有自己的一套办法。当然也有许多女性为了减肥而迷茫不已，该如何做呢？下面小编就为你介绍几个另类减肥方法，如果你有兴趣不妨一试。
　　1、去除污垢瘦身法

　　我们体内每天不断地有细胞死亡，这些残余废物堆积在皮肤的表面，形成我们平常说的污垢。冬季减肥的首要任务就是除污垢，污垢若没有清除，毛孔将逐渐被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，体内毒素亦会同时累积，使新陈代谢缓慢，这亦即是水肿、易胖体质的起因。要预防这种恶性循环，最好就是彻底清洁皮肤上的污垢，采用者可在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤，使血液流通畅顺，促进新陈代谢，使体质变的不易发胖。
　　注意事项：彻底清洁皮肤能让毛孔再次通畅，达到瘦脸的目的。

　　2、小腹按摩减肥法

　　依照以下部骤，每天临睡前及每天早上刚醒来各做一次，能有效瘦腰、减肚子，1个月可减达8公斤，快速减肥。

　　1. 揉按肚脐周围穴位；

　　2. 肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下；

　　3. 肚脐左右各三指幅处揉50下；

　　4. 最后在肚脐下方四指幅处揉50下。
　　注意事项：虽然按摩能舒筋通络、消肿止痛、消除肥胖纹。但有些人士是不适合按摩的，患有流感、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人；或某些慢性炎症如脊椎结髓炎的病人都不适宜进行按摩。另外患有严重心脏病、肝病、肾病及肺病的病人等都不适宜。

　　3、脚部盐揉瘦身法

　　盐粒可在瘦身穴位上产生刺激的作用，使用粗粒瘦身盐在脚部及小腿各处慢慢按摩，可有瘦小腿、瘦大腿的效用。皮肤若较为敏感，可添加婴儿油、蜂蜜或蛋白减轻刺激。 瘦身盐是常见的减肥产品，可在各大超市也能买到。
　　注意事项：要注意食用盐及精制盐是无法达到效果的。另外，按摩后若出现红肿，即表示皮肤对盐敏感，应立即停止使用。

　　4、中药减肥法

　　以决明子二两，炒山楂三钱，陈皮二钱及甘草三片煮茶喝。决明子和山楂是中医常用来降胆固醇的药材，服用有此两种中药的中医处方，可在一星期内减掉6磅，可当减肥茶用。常觉便秘、口干舌燥的的实热体质人士服食后可帮助排便排毒，达到减肥效果。
　　注意事项：中药虽然能瘦身，但并非人人适用，若在饮用后出现严重腹泻，甚至腹痛，建议可酌量减少决明子的份量，让身体慢慢适应。不过，平时容易腹泻、身体疲累、四肢肿胀、手脚冰冷的虚寒体质者，则不宜尝试。

　　5、泻药瘦身法

　　很多减肥药排行榜、最有效的减肥药都是通过泻的原理来减轻体重，透过服用泻药，使服用者间歇地发生腹泻，使胃酸减少，控制食欲，达至减肥瘦身的效果。
　　注意事项：专家指出，一旦停止服用此类减肥药，体重即会回升，如经常服用，更会导致贫血及肠胃疾病。

　　6、音乐瘦身法

　　日本有一种瘦身音乐光盘，据说在吃饭时听这种音乐，由于大脑会在无意识中接收讯息，可以抑制食欲。
　　注意事项：音乐可以抑制食欲似乎久缺理论支持。

　　7、冥想瘦身法

　　据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成，所以冥想瘦身法只需减肥者静心盘坐，采取一个舒服的坐姿，一边慢慢呼吸，一边想着瘦身的目的。至于成效如何，则因人而异。
　　注意事项：这种“想”就可以减肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。 81.袜子瘦身法
脚部被称为人的第二心脏，只要脚部温暖，身体亦会随之而暖和，新陈代谢自然会顺畅。减肥者须依次序先穿上两对绢袜子，再穿上麻质、薄身或厚身的棉袜，等脚部和身体热烘，加速新陈代谢，有助燃烧脂肪。

　　8、一万步瘦身法

　　步行是最简单、最轻松的有氧运动，只要持续步行30分钟以上，便可以帮助脂肪燃烧。若想效果显著，绝对不能以散漫的姿势步行，身体必须挺直，并且大步迅速地前进。开始的时候以每天1万步为目标。也可通过瑜伽的方法来达到瘦身的目的。
　　注意事项：要注意是慢步时需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作长距离步行，很容易会伤及腰部。

---

作者: sanim    时间: 21.12.2009 14:51
怎么讲起来 可行 但 做起来 却不见效啊  唉，，，，

---

欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://bbs.kaiyuan.cn/)

Powered by Discuz! X3.2