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标题: 预防甲型流感要多吃五类食物 [打印本页]

作者: 有容乃大 时间: 5.11.2009 16:10
标题: 预防甲型流感要多吃五类食物
绿茶：喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示，每天喝5杯绿茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。

红薯：每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯，可增强皮肤的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

骨头汤：骨头汤里含有腕胶，能提高人体的整体免疫力。

蘑菇：蘑菇能促进白血球的产生和活动，经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。

水果蔬菜粗粮一个都不能少：最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏B族维生素，导致免疫力下降。

作者: astralk 时间: 5.11.2009 16:12
顶！

作者: 迷糊小猪 时间: 5.11.2009 16:15
哈～俺现在每天一汤~羊排牛骨轮番上阵～

作者: sweetyhoney 时间: 5.11.2009 16:17
好～学习了～

作者: astralk 时间: 5.11.2009 16:24

哈～俺现在每天一汤~羊排牛骨轮番上阵～
迷糊小猪发表于 5.11.2009 16:15

喜欢你家的汤啊，嘿嘿嘿嘿
你俩手艺都很不错滴~

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