德国开元华人社区 开元周游

标题: 一天一蕃茄，远离五种病 [打印本页]
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 17:31
标题: 一天一蕃茄，远离五种病
有句你一定也朗朗上口的健康格言：一天一个苹果，医生远离我。但你可能不知道，如果换成每天一个蕃茄，可以让更多的问题远离你。虽然蕃茄目前有一些关於摄护腺癌的负面新闻，但两者间的关系不仅缺乏证据，却有更多的理由可以说服你多多食用这个甜美多汁的食物。

蕃茄是维他命A、C、钾、纤维、以及多种抗氧剂的综合来源。并且有机蕃茄是更好的选择，因为当他们的成长过程中没有化学物质时，蕃茄能含有更大量的黄酮类化合物，这种物质拥有抗氧化效能，还有对抗病毒以及消炎等作用。此外，这里还有5个健康的原因，说服你应该在早餐煎蛋卷、午餐三明治、和晚餐的调味汁中，添加这个全方位的健康水果。

1、降低血压。当你想吃点小零食时，你应该选择蕃茄而不是炸薯片。这种水果能帮助你将血压维持在正常状态。研究发现，在8个星期中，每日摄取蕃茄的人能缓和高血压的情况，他们发现收缩压平均下降10点，而舒张压则平均下降4点。

2、避免感冒。对於胡萝卜素摄取不足的人，不妨多多饮用蕃茄汁，他们能提高身体避开细菌和病毒的能力。但是这种免疫促进需要时间才能发挥效用，因此如果你今天开始增加蕃茄汁的饮用量，要到了明天，它才能发挥作用，让你的感冒症状停留在喉头痛或某些症状之前。

3、保护皮肤。谁能想到这种薄皮水果，居然是最佳的防护阳光的食物？但是研究指出，连续10周都有吃到富含茄红素的蕃茄义面，若他们曝晒於紫外线当中，其所产生的晒斑情况将较不剧烈。

4、控制胆固醇。每天食用一个蕃茄，能够让你的动脉和心脏更加健康。因为研究人员发现，连续四个星期每日食用蕃茄，可以增加体内好的HDL胆固醇高达15%，还可降低坏的LDL胆固醇，后者就是导致动脉阻塞的元凶。

5、对抗老化。蕃茄富含二种超级的抗老、抗自由基成份，即茄红素和β-胡萝卜素。在一些细胞里，这些抗氧剂可减少自由基对DNA的损伤达42%的功效。这两种维持年轻、保护身体的营养素，若是在加热后食用，或是搭配一点点健康的油脂如橄榄油，将能发挥到最佳的功效
作者: 有容乃大    时间: 8.10.2009 18:25
蕃茄还有这么多作用!!
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 19:12
番茄好，我今天没钱了，改天给。。。
作者: shosho    时间: 8.10.2009 19:48
怎么又改番茄了，我才刚开始适应苹果。。。
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 19:55
怎么又改番茄了，我才刚开始适应苹果。。。
shosho 发表于 8.10.2009 20:48



作者: 有容乃大    时间: 8.10.2009 19:56
一起适应。
作者: shosho    时间: 8.10.2009 20:00
番茄好，我今天没钱了，改天给。。。
西江月 发表于 8.10.2009 20:12


为啥每次都是给38和6？
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:02
为啥每次都是给38和6？
shosho 发表于 8.10.2009 21:00


我钱少，没办法，想多给几个贴发钱。。。要不你们给点赞助吧。
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 20:10
我钱少，没办法，想多给几个贴发钱。。。要不你们给点赞助吧。
西江月 发表于 8.10.2009 21:02


有需要尽管说。。。
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 20:10
怎么又改番茄了，我才刚开始适应苹果。。。
shosho 发表于 8.10.2009 20:48


这个。。。鱼和熊掌可以兼得的
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:12
有需要尽管说。。。
蓝帝狮 发表于 8.10.2009 21:10


款爷来了。。。
作者: 文羽希    时间: 8.10.2009 20:13
太好了 我超爱吃番茄
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 20:15
款爷来了。。。
西江月 发表于 8.10.2009 21:12


别。。。
我就是幕后帮忙的，你的片区，你做主，呵呵
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 20:15
太好了 我超爱吃番茄
文羽希 发表于 8.10.2009 21:13


米兔。。。
作者: shosho    时间: 8.10.2009 20:16
我钱少，没办法，想多给几个贴发钱。。。要不你们给点赞助吧。
西江月 发表于 8.10.2009 21:02


恩恩，帮你给狮子钱钱了，一不小心就多给了几个
作者: 文羽希    时间: 8.10.2009 20:17
恩恩，帮你给狮子钱钱了，一不小心就多给了几个
shosho 发表于 8.10.2009 21:16

那你也不小心给偶点吧~~O(∩_∩)O哈哈~
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 20:18
恩恩，帮你给狮子钱钱了，一不小心就多给了几个
shosho 发表于 8.10.2009 21:16


哈哈，这个不小心好
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:23
恩恩，帮你给狮子钱钱了，一不小心就多给了几个
shosho 发表于 8.10.2009 21:16


没关系，我要有钱，也多多给的。。。
作者: 羊羊    时间: 8.10.2009 20:45
煮烂的番茄比生的营养要好的多的说
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:48
煮烂的番茄比生的营养要好的多的说
羊羊 发表于 8.10.2009 21:45


这个这个。。。是真的么？
作者: 羊羊    时间: 8.10.2009 20:51
这个这个。。。是真的么？
西江月 发表于 8.10.2009 21:48


恩呢，忘记哪听来的，说是番茄煮成糊糊的营养价值顶9个生番茄
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:53
恩呢，忘记哪听来的，说是番茄煮成糊糊的营养价值顶9个生番茄
羊羊 发表于 8.10.2009 21:51


那就是说得多喝番茄汁呗。
作者: 羊羊    时间: 8.10.2009 20:54
那就是说得多喝番茄汁呗。
西江月 发表于 8.10.2009 21:53


飞机上喝过一次，痛苦，再不喝了~情愿煮糊糊
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:56
飞机上喝过一次，痛苦，再不喝了~情愿煮糊糊
羊羊 发表于 8.10.2009 21:54


下回我也试试。。。
作者: 有容乃大    时间: 8.10.2009 20:57
喝番茄汁要加点胡椒粉才好。
作者: 文羽希    时间: 8.10.2009 20:57
糊糊比番茄汁好喝多了
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 20:59
糊糊比番茄汁好喝多了
文羽希 发表于 8.10.2009 21:57


都怎么煮的，把番茄往水里放，就开煮？
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 21:00
我喜欢番茄炒蛋，或者生吃，或者用糖凉拌
西红柿鸡蛋面，是大爱
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 21:01
我喜欢番茄炒蛋，或者生吃，或者用糖凉拌
西红柿鸡蛋面，是大爱
蓝帝狮 发表于 8.10.2009 22:00



你快饿晕了吧。。。
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 21:02
你快饿晕了吧。。。
西江月 发表于 8.10.2009 22:01


所以只好灌水啊，一会还要骑车回去
天哪
作者: 有容乃大    时间: 8.10.2009 21:02
牛肉煮番茄超好。
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 21:05
所以只好灌水啊，一会还要骑车回去
天哪
蓝帝狮 发表于 8.10.2009 22:02


快回家吃你的大爱吧。
作者: 西江月    时间: 8.10.2009 21:05
牛肉煮番茄超好。
有容乃大 发表于 8.10.2009 22:02


有人说这么吃会长结石。。。
作者: 羊羊    时间: 8.10.2009 21:06
都怎么煮的，把番茄往水里放，就开煮？
西江月 发表于 8.10.2009 21:59


就炒东西的时候时间久了会变成糊，或者融在汤里，貌似营养是最好的
作者: 蓝帝狮    时间: 8.10.2009 21:07
快回家吃你的大爱吧。
西江月 发表于 8.10.2009 22:05


没面没番茄。。。超市关门了哦
作者: 羊羊    时间: 8.10.2009 21:08
番茄帖被水掉，大概也就成糊了。。。
作者: astralk    时间: 8.10.2009 22:07
吃了番茄，皮肤没这么干了，bf推荐的，很有效哦，现在我也天天吃了，以前从来不吃这玩意
作者: 有容乃大    时间: 9.10.2009 13:34
有人说这么吃会长结石。。。
西江月 发表于 8.10.2009 22:05

那就不吃了。



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