德国开元华人社区 开元周游

标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了 [打印本页]
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:01
标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了
昨晚去了，累得跟大狼狗一样，难怪没有国人去！太累了！
* J4 [0 o1 o) d, s德国人的体力槽真的无限啊！太猛了！！！
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:06
别那么用劲嘛
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:09
第一次去啊，不了解情况啊！而且我是兴奋型选手，所以一下子累到了！3 g. M5 S  Q; H, g
唉，累啊！
# o& e  r8 r6 X, |咦，看，灰机。。。。。。
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:13
呵呵，新手都是这样，以后量力而为啦
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:14
mir intersssiert啊！！征人同去
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:17
mir intersssiert啊！！征人同去
3 r* C5 ]# a0 Eastralk 发表于 7.10.2009 11:14

# e1 F1 S5 {, m" G4 Q6 T4 fme~~~~
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:19
me~~~~' l: z+ d' R4 b, A. }
文羽希 发表于 7.10.2009 11:17

: }  l+ e' X) n( [你办卡了吗亲爱的
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:22
你办卡了吗亲爱的! S+ ^" c- E8 K2 V
astralk 发表于 7.10.2009 11:19

+ N" v9 Y. T8 b/ Y  j9 E还没 准备去~~~你呢
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:25
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:28
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
! }( i9 O  ]- ?) m: a% Xscorpio23 发表于 7.10.2009 11:25

& d1 a- k) K+ {1 x3 n4 X: j$ i) K$ b
5 t; m( ]8 b5 o: q/ K* k# \哈哈，效果要来了
作者: ingenium    时间: 7.10.2009 10:30
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
作者: Mach9    时间: 7.10.2009 10:53
都练了啥啊？跳操和单车么？
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:03
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。* p6 \0 U. O$ [0 S5 L
ingenium 发表于 7.10.2009 11:30
& l. p& j' v/ |) |3 R' y
那确实是蛮意外的了，看来大家还是要注意一下，先热身一下比较好。
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:04
都练了啥啊？跳操和单车么？! L8 T7 i& c' r! Z( ~! a& X4 t
Mach9 发表于 7.10.2009 11:53
$ k' k& W& G: U/ ^
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:19
还没 准备去~~~你呢! D; W3 S4 V8 t9 O: ], v0 X
文羽希 发表于 7.10.2009 11:22

9 \0 ]1 J- Q. d" ]我下周一回来就去办啊
: S" i7 _, X6 T& [+ L% ]* Z肥死了都
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:20
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。! P( Y, J% S; Z- J1 O5 e
scorpio23 发表于 7.10.2009 12:04

( b, d1 u5 R0 v有蛙跳么。。。。想起了初中的。。。。素质练习。。。
作者: 笑对人生    时间: 7.10.2009 11:54
肥死了都& y3 Z5 n8 H- a# }5 c5 z
astralk 发表于 7.10.2009 12:19
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
9 x9 h: i" d* U; |嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 12:15
嫩这话不是让我们集体跳楼去？ ' ]8 n( G; y6 Q8 z$ K' u$ ~/ G) Y
嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
3 r% l6 Z& z6 A3 P! i  H! N" w笑对人生 发表于 7.10.2009 12:54
3 t; F* R+ H  [; F
我肥的地方都遮起来了
作者: sweetyhoney    时间: 7.10.2009 12:29
我肥的地方都遮起来了- |! h% K# h6 E( S
astralk 发表于 7.10.2009 13:15
/ v) }! _; x' U: l4 s! W
乱讲。。。你的小腰，我鉴定过的。。。太***细了！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 12:36
16# astralk
3 w' F: J* c7 w差不多了，反正蛮辛苦的，不过累了可以一边休息，没人管你的。
作者: 依依    时间: 7.10.2009 12:54
如果天天去，就不觉得很累了。
/ \4 C$ X: H( j4 z& E/ M0 w1 z
, _( ~: F6 }' g( w% R如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。3 m8 N2 Z, t" S, \

% ]8 j2 C# b, x, O! @运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。4 Z1 n( `4 k) k

, t. m/ M9 M# ~  k如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。
作者: sammy1987    时间: 7.10.2009 13:35
怎么办卡啊？？教我。。。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 13:41
怎么办卡啊？？教我。。。! s' x& ?# T2 g
sammy1987 发表于 7.10.2009 14:35

' A8 K' i2 s) L6 f$ bhttp://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 14:12
如果天天去，就不觉得很累了。( ^" H4 d" P8 U& \; O& ~, `! A5 t

5 r1 z5 M. q, |* K1 g如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...
$ j$ j3 Q# c$ b依依 发表于 7.10.2009 13:54
- l9 F! l4 g5 J6 a  h4 Z
太伟大了，解释得那么详细一个！
作者: CLOT    时间: 7.10.2009 14:42
请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗
: u1 c" j% M9 G; n; C/ @2 w2 ?: h: p! J* L: ^% j
http://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html
作者: astralk    时间: 7.10.2009 14:49
Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden
8 A; C1 T8 V. y$ ^$ q5 v 德国丢手绢怎么个玩法
( g0 e9 c5 H& G5 G还有谁来说说其它有意思的Programme啊？
作者: peter6686    时间: 7.10.2009 17:56
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 18:17
26# astralk 7 Y$ C7 q8 t. Z4 S! G
就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
作者: astralk    时间: 7.10.2009 19:02
26# astralk
5 y/ x+ r7 c. ?/ F7 k- f/ a就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over  n; y6 G+ v$ e1 _5 K
scorpio23 发表于 7.10.2009 19:17
( }( }6 a+ u, Z1 r
啊这样子
: ^) P6 h! U5 i  f9 m* X: T谢谢解释啊！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 21:32
啊这样子" Z0 u5 Z/ O6 r( \, \- G  r& z
谢谢解释啊！+ O% [+ C6 i4 |% x  w  j
astralk 发表于 7.10.2009 20:02
4 Z3 m; B5 E/ `9 _- d) a4 ?* A2 f
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:08
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
$ D  n% E9 Q. g! c& Vscorpio23 发表于 7.10.2009 22:32

; Q; H; u9 E3 _' R5 x7 |你去的那次男女比例大概多少呢
作者: richards    时间: 8.10.2009 11:15
肯定是僧少粥多
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:23
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 11:25
你去的那次男女比例大概多少呢
/ d) g: ]# ]& Z5 Gastralk 发表于 8.10.2009 12:08
& ~+ m$ ~: n% x- _
我去的那次，女生多一些吧，6比4的样子4 T6 Y* \# n' J+ z6 ]: ~
一般都是女生多的
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:30
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人& Z- _) b# m3 E
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:23

+ Q: Y# A% ]$ ]9 w下次同去7 {2 G1 a* H# ^% `7 |; {) {  S
我现在身材糟的一塌糊涂
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:34
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 12:45
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
- ^: ]9 H7 U9 M0 Y# W2 e% vdietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:34

& l1 b( a  J' L0 [, x. _不是的，是天天都有，有些日子还有2场
$ N3 i# S7 q: z0 C6 X9 }6 r! J5 _. Thttp://www.zhs-muenchen.de/semester/semesterferien_herbst_2009/fitness/fitnesstraining.html
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 12:47
我说的是修身bodystyling
作者: astralk    时间: 8.10.2009 13:02
S的卡够了吧？
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 13:07
S的卡够了吧？- a; t$ ]% t( H3 u8 w2 Y
astralk 发表于 8.10.2009 13:02
7 N' f" ?3 E( u) R% s# ]

( u+ F2 h: S; u! P- U得有H
作者: 月月子    时间: 8.10.2009 14:36
me~~~~
0 V8 m" x7 f7 Y4 n7 E* Z文羽希 发表于 7.10.2009 11:17

8 }0 l! R3 d( `+ M4 n带俺一起吧~
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 19:28
我说的是修身bodystyling2 V) y. h4 z9 H' m2 h/ p& ]4 _- r
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 13:47

" @8 _7 [+ q* A0 h# o* _# R1 g1 w哦
作者: 深蓝色的幽灵    时间: 8.10.2009 22:09
呵呵，还好啦。去年有一个怀孕的德国女人每天去都没问题啊，坚持去的话哪国的都可以的。。。
作者: silveryear    时间: 9.10.2009 08:05
看来好多人去健身



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