德国开元华人社区 开元周游

标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了 [打印本页]
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:01
标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了
昨晚去了，累得跟大狼狗一样，难怪没有国人去！太累了！
% k8 x+ A6 {3 A$ b德国人的体力槽真的无限啊！太猛了！！！
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:06
别那么用劲嘛
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:09
第一次去啊，不了解情况啊！而且我是兴奋型选手，所以一下子累到了！$ W( k- v5 o( x1 ?/ j0 p
唉，累啊！
, M5 u/ N- I& [- q8 _) I) C咦，看，灰机。。。。。。
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:13
呵呵，新手都是这样，以后量力而为啦
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:14
mir intersssiert啊！！征人同去
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:17
mir intersssiert啊！！征人同去
/ Y3 B& S3 O4 {- [. }: |# Aastralk 发表于 7.10.2009 11:14

! {2 V8 V" ?: Pme~~~~
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:19
me~~~~* m& E! M1 k+ `; i4 J
文羽希 发表于 7.10.2009 11:17

1 g+ \: D5 n+ e+ K) z: A0 T你办卡了吗亲爱的
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:22
你办卡了吗亲爱的
: A9 A4 A2 V) k+ wastralk 发表于 7.10.2009 11:19

2 l/ V2 l1 K' W, Z5 [还没 准备去~~~你呢
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:25
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:28
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
8 }& t- l* K  M. n" b1 kscorpio23 发表于 7.10.2009 11:25
9 Y0 L: `! @6 D5 P& }

4 Y" ?- _9 O: \0 ~# W5 o( a  |哈哈，效果要来了
作者: ingenium    时间: 7.10.2009 10:30
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
作者: Mach9    时间: 7.10.2009 10:53
都练了啥啊？跳操和单车么？
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:03
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
" R: v$ z$ H8 Yingenium 发表于 7.10.2009 11:30

9 {2 o: d# T$ T/ p那确实是蛮意外的了，看来大家还是要注意一下，先热身一下比较好。
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:04
都练了啥啊？跳操和单车么？, T- p3 x( H5 t  v7 G
Mach9 发表于 7.10.2009 11:53

, T% q! N6 ^# x7 u, Q6 W就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:19
还没 准备去~~~你呢8 J7 B* x* E& P" Y; E: C6 b& L$ f1 Q
文羽希 发表于 7.10.2009 11:22

4 J# u2 q5 {1 _, [/ B我下周一回来就去办啊# b( T% F9 v1 {$ }2 p
肥死了都
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:20
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
+ t' A# O- H! e4 p4 \! {5 dscorpio23 发表于 7.10.2009 12:04
* U  f+ W! v0 t! W# o
有蛙跳么。。。。想起了初中的。。。。素质练习。。。
作者: 笑对人生    时间: 7.10.2009 11:54
肥死了都% Z; w. X6 y( T& V. h# n
astralk 发表于 7.10.2009 12:19
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
) f5 _) Q8 e( N. C2 Z嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 12:15
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
3 g5 Y) J3 q0 C7 K; S嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
6 Y0 P. h: U, ]0 j% @* {  [笑对人生 发表于 7.10.2009 12:54
, E# t# @# b& T' b+ V2 q* b
我肥的地方都遮起来了
作者: sweetyhoney    时间: 7.10.2009 12:29
我肥的地方都遮起来了7 {. S% F9 R& a9 n' E9 i5 v( _
astralk 发表于 7.10.2009 13:15

$ y3 i4 H) M! |- \- W7 t  ?乱讲。。。你的小腰，我鉴定过的。。。太***细了！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 12:36
16# astralk ! m; b1 m2 J7 t% r) ]( a3 P
差不多了，反正蛮辛苦的，不过累了可以一边休息，没人管你的。
作者: 依依    时间: 7.10.2009 12:54
如果天天去，就不觉得很累了。. n1 ^3 B5 b8 V, [" w: ^

' `) _4 |- S4 [. H! _) [如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。& D+ W1 u6 r' I
/ u4 `4 m7 b; T/ `! a
运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。4 X# O6 K* j8 K7 \8 H3 l' s4 r
' p/ }( j, ~1 g# d1 D2 B
如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。
作者: sammy1987    时间: 7.10.2009 13:35
怎么办卡啊？？教我。。。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 13:41
怎么办卡啊？？教我。。。7 z$ B0 ^$ D. ^% f6 i
sammy1987 发表于 7.10.2009 14:35
8 c1 B" M2 Z& t
http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 14:12
如果天天去，就不觉得很累了。2 s9 S' W2 I( K

  Z' ]) s  E! g' g& e如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...( O5 h* J, @* j, l5 g& H' b# n
依依 发表于 7.10.2009 13:54
" n7 C# p" R+ D& B
太伟大了，解释得那么详细一个！
作者: CLOT    时间: 7.10.2009 14:42
请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗
; [  j- E; P( a6 K
2 M. Q2 l6 s( Vhttp://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html
作者: astralk    时间: 7.10.2009 14:49
Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden
0 o1 S$ v1 M* E5 `7 e 德国丢手绢怎么个玩法
, K3 H) x" y& B还有谁来说说其它有意思的Programme啊？
作者: peter6686    时间: 7.10.2009 17:56
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 18:17
26# astralk % K2 g7 ~1 x( J  m2 t5 a% g
就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
作者: astralk    时间: 7.10.2009 19:02
26# astralk
- Z) f: }5 O2 T0 o2 X* x* ]就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over1 C  J8 W' f# J( w3 I
scorpio23 发表于 7.10.2009 19:17

6 J: n' i2 B4 ?1 O2 j" J啊这样子( U( w5 h: t+ R. r
谢谢解释啊！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 21:32
啊这样子; s; B4 x8 x6 e* K# ]4 Y# ]2 }' r# {
谢谢解释啊！0 A) r" d$ h. _+ r7 K1 o% P
astralk 发表于 7.10.2009 20:02

1 R3 c+ h0 s1 {1 Q7 E其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:08
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！/ S  _7 G5 x9 x$ y4 ^
scorpio23 发表于 7.10.2009 22:32

3 L3 n( ]6 L! h( }你去的那次男女比例大概多少呢
作者: richards    时间: 8.10.2009 11:15
肯定是僧少粥多
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:23
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 11:25
你去的那次男女比例大概多少呢
6 O2 B9 [. p) [1 |% vastralk 发表于 8.10.2009 12:08
' _) s. s  C7 q! R" W$ [
我去的那次，女生多一些吧，6比4的样子
: {/ i7 i  O* A( Z2 q( e一般都是女生多的
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:30
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人6 m# N8 _7 ?4 z' H) F$ l" P# J$ e% I
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:23

5 {8 g1 P+ f+ Z8 b下次同去; y2 n! z  [& f; C
我现在身材糟的一塌糊涂
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:34
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 12:45
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）6 P$ g3 \" M, L" f
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:34
  a1 L+ }* s- |, k
不是的，是天天都有，有些日子还有2场: w2 w( Q9 n* c4 C' h9 E1 `
http://www.zhs-muenchen.de/semester/semesterferien_herbst_2009/fitness/fitnesstraining.html
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 12:47
我说的是修身bodystyling
作者: astralk    时间: 8.10.2009 13:02
S的卡够了吧？
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 13:07
S的卡够了吧？) M" o0 ~4 c; R1 u9 `' S
astralk 发表于 8.10.2009 13:02
' Q" \8 q/ N  z) D- m/ W, H

$ ^3 A' B0 K, L9 _8 F+ K3 q得有H
作者: 月月子    时间: 8.10.2009 14:36
me~~~~9 D0 n- |9 A  S: I, h4 U
文羽希 发表于 7.10.2009 11:17
0 `4 U/ h( k# N+ ^* m3 t* I! w
带俺一起吧~
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 19:28
我说的是修身bodystyling# p2 O" V- f- U( k) y- F3 G$ p
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 13:47
) L2 _0 u7 N  \% P+ t! x
哦
作者: 深蓝色的幽灵    时间: 8.10.2009 22:09
呵呵，还好啦。去年有一个怀孕的德国女人每天去都没问题啊，坚持去的话哪国的都可以的。。。
作者: silveryear    时间: 9.10.2009 08:05
看来好多人去健身



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