德国开元华人社区 开元周游
标题:
男人排毒比进补更重要
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作者:
有容乃大
时间:
10.8.2009 18:32
标题:
男人排毒比进补更重要
本帖最后由 有容乃大 于 10.8.2009 19:38 编辑
立秋过后 男人排毒比进补更重要
咳嗽排毒
立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是：
每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走：
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和
高血压
。
二是练瑜伽：
瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
三是跳起来：
弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
作者:
西江月
时间:
10.8.2009 18:34
女人呢？
作者:
有容乃大
时间:
10.8.2009 18:39
gut Frage, 我忽略了。sorry.
作者:
100f
时间:
10.8.2009 21:21
女人才练瑜伽。oder?
作者:
西江月
时间:
11.8.2009 11:06
女人才练瑜伽。oder?
100f 发表于 10.8.2009 22:21
也不一定，男人也练瑜伽，有的瑜伽还需要男女配合呢。
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