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标题: 电脑，睡眠的杀手 [打印本页]

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作者: 西江月    时间: 9.7.2009 11:00
标题: 电脑，睡眠的杀手
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。


                                                                               节选http://www.jk58.com/article/103/116/200810792459.htm

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作者: 西江月    时间: 9.7.2009 11:06
电脑，爱之深，恨之切。

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作者: 笑对人生    时间: 9.7.2009 11:21
我每天睡觉前一分钟还在电脑前。

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作者: 有容乃大    时间: 9.7.2009 11:28

睡前2小时停止使用电脑

schwere.

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作者: dietotenhosen    时间: 9.7.2009 11:28
我说怎么最近做梦多

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作者: AltWerther    时间: 9.7.2009 11:49
开着电脑就昏昏欲睡。。

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作者: 西江月    时间: 11.7.2009 17:39

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作者: quain    时间: 11.7.2009 17:43
NND，电脑就是我女人，就差进被窝了

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作者: 西江月    时间: 11.7.2009 17:45

NND，电脑就是我女人，就差进被窝了
quain 发表于 11.7.2009 18:43

让你欢喜让你忧。

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作者: 蓝帝狮    时间: 11.7.2009 17:58
睡前两小时？我做不到，杀死我

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作者: 西江月    时间: 11.7.2009 18:09

睡前两小时？我做不到，杀死我
蓝帝狮 发表于 11.7.2009 18:58

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作者: moran    时间: 18.7.2009 20:56
怪不得 最近睡不好呢

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作者: 西江月    时间: 19.7.2009 08:47

怪不得 最近睡不好呢
moran 发表于 18.7.2009 21:56

来我们开元的同时也要注意休息哦。

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