德国开元华人社区 开元周游

标题: 运动损伤 请求有经验的援助 [打印本页]
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 11:38
标题: 运动损伤 请求有经验的援助
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.# R4 |5 W: ^- d
2 }3 |0 Q- v5 X! z+ a# K/ B
估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
作者: 我是big    时间: 16.2.2009 11:54
没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。
作者: lnb    时间: 16.2.2009 13:40
没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。
作者: daoke    时间: 16.2.2009 14:25
力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。9 T# N8 G7 d7 B8 S' d

, P3 N, Y$ w: n8 j3 `你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。
作者: 挪威的森林    时间: 16.2.2009 21:11
你怎么那么能折腾呢- l8 D3 B, b7 U/ g" a- S
打打麻将，估计就不疼了
作者: fliegenk    时间: 16.2.2009 21:29
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 21:47
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝* Y+ z( V6 H- n& T" U# G
fliegenk 发表于 16.2.2009 21:29

; g( W, r) W( O% \6 \( W
' o+ `8 R. `9 e- I2 K$ N为什么呐?
作者: 杜奥巴    时间: 16.2.2009 22:03
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑 + Q3 o2 \5 }3 ]

- U1 X5 K: d  ?. W% D% M是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？: K. ^( W) W6 Z5 a

: F2 w! }. S# P/ ~+ g还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？8 j+ H( ^1 B! J/ u6 c$ x
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运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 23:02
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？
( d/ E, s3 G. B  q
; p  g# q; ?0 f( N$ ?# l% q还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？/ z9 n6 R  \: t/ r8 H
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运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨! |, l6 T0 u5 Z2 v1 S6 T' _
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03
5 l8 b- c  _0 t" W! j* V
+ |9 {$ Q9 J/ W5 \/ h( K6 A' q2 _5 ~" {) K
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
作者: msconfig    时间: 16.2.2009 23:21
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.$ C/ \$ z, i" w7 P- V# ]  j" p9 R
Ziyou 发表于 16.2.2009 23:02

) s& i9 E) r( C3 w7 s/ \, ^& P   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 00:31
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
! t; D  w* u& A* n1 Y9 v- Z" Qmsconfig 发表于 16.2.2009 23:21

# G' k, X, t( O" a; a5 V$ J; V
感谢, 等着打个电话问问.
作者: 杜奥巴    时间: 17.2.2009 00:40
本帖最后由 杜奥巴 于 17.2.2009 00:43 编辑 - j# L# l: i  ]: T& w! p

/ M1 l0 Y/ m1 r一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。7 [( P# X! k% O4 P. @

  F8 N1 [$ x: n  P拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:18
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。
3 K; \: [1 T9 s1 V4 w4 ]9 S% \8 n) d# h4 y
拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
$ N8 p. @; \% H# p2 ?$ ?9 b& `杜奥巴 发表于 17.2.2009 00:40
0 v$ {" V: W1 q7 X' g' R) h
8 `' a; U. [  x9 g2 ~% ^4 b
你能把你头像换了不
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:20
为什么呐?" ~# D: p1 y: c+ k
Ziyou 发表于 16.2.2009 21:47

* J7 c3 }% k5 F# O
& l& u  T- I' J7 y* Z经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:21
12# 杜奥巴 . p" o4 }3 M6 @3 M: K/ g  Q

2 s# N' R$ j9 B2 W( J7 G你学医的？
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:23
他搞体育的
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
恩，最好在家躺着休息几天
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
16# fliegenk
3 _1 @1 G! T% I2 x" Y) v) v2 h  Y" [
原来他经常受伤啊~~~~
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 01:36
经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。$ r; q7 X/ e* `5 a2 ^: @
fliegenk 发表于 17.2.2009 01:20
' X) ?" o) F: Q% y$ P2 j

3 I8 M' t, z, R% D+ `+ X这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:39
19# Ziyou , @, e) e6 K+ f' w6 ?
( x! M2 S* j6 \6 Y5 e
o(╯□╰)o
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 09:30
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
; j2 q* W  W3 p5 MZiyou 发表于 17.2.2009 01:36
* v( `8 K6 n5 N) ]& f, I6 Q
9 D! ~; g: T8 f2 u; K
作者: 萝卜土豆    时间: 17.2.2009 13:35
一般休息两天就好了，平时做做伸展运动。



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