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标题: 肾虚小测试（zt） [打印本页]

作者: fragen 时间: 12.6.2008 18:57
标题: 肾虚小测试（zt）
对照着下面这些症状，测一测自己是不是肾虚了。如果你有6个以上的症状，且持续时间较久，就要小心你的肾了。

　　1.早上起床常有头发丝掉落。

　　2.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　3.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

　　4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

　　5.感觉免疫力在下降，流感一来，自己总是首当其冲。

　　6.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常没有什么欲望。

　　7.月经不调，为此烦躁不安。

　　8.经常有无名火，却没有精力发作。

　　9.食欲不振，饭量比以前减少了不少。

　　10.面容憔悴，早晨起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 21:49 编辑 ]

作者: fragen 时间: 12.6.2008 18:58
1，2，3，5，6，8，10
哭.............

作者: fragen 时间: 12.6.2008 18:58
50岁的赵雅芝的保养秘诀就是每周做3-4次的有氧体操，这个过程可以边看电视边完成。此外，清晨选择空气清新的公园打打太极拳，每天自我按摩腰部、搓搓脚心、做做缩肛运动，都是保养肾气的好办法。

作者: fragen 时间: 12.6.2008 19:15
补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙。肾阳虚或阴虚的特点分别如下：

1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚在年轻人的身上出现早泄、遗精，还有失眠、手心、及其内心燥热，即“五心烦热”，腰膝酸软，头发晕。
2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。
3、阳虚易瘦；阴虚易胖。
4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。
5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。

女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉，多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 20:53 编辑 ]

作者: fragen 时间: 12.6.2008 19:17
如果只是短暂的几天，那就说，这几天比较肾虚呗，过后身体好的，又会调节回来的

作者: fragen 时间: 12.6.2008 19:20
肾阴虚一般说在中青年发生的比较多
肾阴虚食补：

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸（六味地黄丸是一剂滋补肾阴的名方，主要以治疗由肾阴不足所引起的腰酸、腿软、头晕目眩、手足心热、舌红苔少等症，它由宋代儿科专家钱乙根据医圣张仲景的八味地黄丸变化而来。八味地黄丸是温补肾阳的名方，把八味地黄丸中温补肾阳的两味药材去掉，就成了滋补肾阴的配方。）等。

山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 20:54 编辑 ]

作者: 踮起脚尖的猫 时间: 12.6.2008 19:22
这个用来吓人的吧
来了德国因为水的问题就一直掉头发
女生大多神经末梢循环不好所以手脚冰冷
但是那个夜间经常做梦，吓到我了啊，我天天做梦啊！

作者: fragen 时间: 12.6.2008 19:33

原帖由 PIAOPIAOPIAO 于 12.6.2008 20:32 发表

啊···那是不是女生比较容易肾虚呀

肯定的，所以正常情况下，女人老的会快一点么

作者: fragen 时间: 12.6.2008 19:36

原帖由 踮起脚尖的猫 于 12.6.2008 20:22 发表
这个用来吓人的吧
来了德国因为水的问题就一直掉头发
女生大多神经末梢循环不好所以手脚冰冷
但是那个夜间经常做梦，吓到我了啊，我天天做梦啊！

不是吓人，只不过年轻而且体质正常的人，很多问题都体现得不明显而已，所以就忽视过去了
我是因为年龄比较大，而且从小就体质很虚，遗传的原因，所以对这方面特别关注，细细回想。确实是这样的，前年回国条理了几个月，气色精神明显好很多很多，在这里没人照顾，只好自己关心自己了

作者: fragen 时间: 12.6.2008 20:15
肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，就是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，
冬令多吃温补肾阳食物
应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；
            韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；
            羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；
            橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
体质虚弱的人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。
阳气不足的人，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 21:25 编辑 ]

作者: fragen 时间: 12.6.2008 20:16
我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，

哭死，我就是2者的问题都有了，腰膝酸软，四肢乏力，夏天5心烦热，冬天又手脚冰凉，怕冷

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 21:30 编辑 ]

作者: fragen 时间: 12.6.2008 20:27

原帖由 PIAOPIAOPIAO 于 12.6.2008 21:24 发表

我也是经常手脚都是冷的···这个问题好像也是很多女孩子的通病哈····
看来女人真的要好好补肾啦·······

斑斑真是个爱惜自己的好女生啊

作者: fragen 时间: 12.6.2008 20:29
个人总结：
药补的话一定要分清楚是阴虚还是阳虚，
食补的话，可以根据节令适当调整进补比例，但是2者都要兼顾啊

食疗益肾：太多方子了，不一一列举

运动健肾：作息时间可与太阳同步，7点起床，9点劳作，午休至下午2点，晚9点入睡。保持性情恬淡

按模护肾：
- 腰部按摩：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各做一遍，每遍约200次。中医讲“腰为肾之府”，肾脏的经脉通向腰部，所以按摩腰部可温补肾脏。
- 按涌泉穴：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。涌泉穴直通肾经，按摩涌泉穴可以使肾脏阳气壮大，疏通肾脏经络，使阳气更好地输送到全身

中药补肾：正确的用法是在补阴药的基础上加用补阳药。不要自行乱配乱吃中药。

节欲养肾：人体衰老与寿命长短在很大程度上决定于肾气强弱。专家提示，年轻人应控制在1周内一次（嘿嘿，嘿嘿），中年人半月1次，老年人1月1次，同时应特别注意保暖，切勿让冬寒入体潜伏。

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 21:46 编辑 ]

作者: 分飞 时间: 12.6.2008 20:36
光看第九条，我就不虚，实的很呢......

作者: fragen 时间: 12.6.2008 20:48
Achtung:
肾虚毕竟是少数人的事，并非出现一时的疲乏或性能力降低就一定是肾虚，有时此症状可能由其他原因引起。在未明确病因的情况下盲目补肾，不但不能取得预期的效果，有时还会损害身体。
上述症状持续将近半年左右，需要认真考虑

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