德国开元华人社区 开元周游

标题: 健康減肥tips [打印本页]

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作者: 鬼妹妹    时间: 4.9.2003 21:51
<b>STEP 1.</b> 不能操之過急<br>減肥應該循序?u進，不能操之過急。否則減肥後體重會快速反?棧凰?宰罱】档臏p肥速度是每星期減二至三磅。<br><br><b>STEP 2.</b> 計算每天所需熱量<br>減肥者應計算每天所需的總熱量，只要控制每天攝取的熱量低於消耗的熱量，就能達到減輕體重的效果。(可參考：食物熱量對應表)<br><br><b>STEP 3.</b> 具備正確飲食基本概念<br><u>一.</u> 均勻攝取營養<br>吃各種不同種

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4.9.2003 21:51 上传

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