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标题: 不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧 [打印本页]
作者: gsmofgsm    时间: 3.12.2007 20:22
标题: 不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
人体精力体力二十四小时全剖析 ! M  o* [: R1 I4 l& n  |

7 D# p3 Y( F6 M( G: n5 Q午夜12：00 ～ 1：00　浅眠期 　　
- H! Y# q, W* A6 s多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 　　
) ^) ~# `- j& Y8 U; ]9 j/ O9 ~. C; O. J( P
凌晨1：00 ～ 2：00　排毒期 　　' D! S! r3 c8 s: E/ |8 N* |
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 　　! `- Q4 n7 Q) {- p

9 [6 e9 h4 U" o' T上午9：00 ～ 11：00　精华期 　　+ t3 Q" M7 z2 G5 o
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 　　$ y# d5 b. t$ q

; r, I: s1 E. e6 {: s中午12：00 ～ 1：00　午休期 　　  K8 S- N1 n: N- F) s( h0 C4 A
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 　　
4 P* f: X' V  w, |5 ~! b3 W# m: A5 S8 @
下午2：00 ～ 3：00　高峰期 　　
1 K7 W  q; D: |是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 　　
9 Q: e( R: \+ B
4 h6 j2 f* C) w5 r; \下午4：00 ～ 5：00　低潮期 　　# L" W7 C  x( v- ]) {
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。 　　
% b+ }; v' r; E4 c! \
  X+ a1 A9 K$ M0 I- g( U下午5：00 ～ 6：00　松散期 　　
3 L% W% e6 ]2 Z此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 　　
1 L- L1 }  Y; H- m! u  W% H% |1 p9 w
! h1 v2 y+ e6 c晚上7：00 ～ 8：00　暂憩期 　　- n5 }. ]% d2 G' `1 a9 {8 [$ N
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。 　　- {1 c9 R5 Y: r4 I+ X5 b6 `

3 o7 z% J1 ]/ @晚上8：00 ～ 10：00　夜修期 　　
% i# e' H8 `! y8 [此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 　
) m6 n; X! q  {! I7 i/ j2 w( O' T$ J# Q
晚上11：00 ～ 12：00　夜眠期 　
2 Z7 q" O+ N, {6 {  B经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 猫头    时间: 3.12.2007 20:34
上午9：00 ～ 11：00　精华期 　　
- q: O4 ]3 A9 Z0 ]5 v0 j此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 - r6 @" o+ l) P/ Z7 Q+ M8 P2 i
下午2：00 ～ 3：00　高峰期 　　
, `' ?0 k& l4 U6 D是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
) L2 n" _; E5 O( Q3 G9 H* \9 K晚上8：00 ～ 10：00　夜修期 　　
& Z5 N6 v8 P! y1 }6 Z1 j* X4 e4 A此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
/ O8 [2 @7 t2 X) v; p' [* N. E9 B1 p+ @6 Z# l
合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~
作者: atlaslijun    时间: 3.12.2007 21:01
呵呵～今天是什么日子？大家都来发贴～～/ R% y" d8 s1 `9 I/ Q! J! s$ m
高兴高兴～
作者: 猫头    时间: 3.12.2007 22:09
现在是10:00-11:00~~~适合干吗呀?
作者: gsmofgsm    时间: 4.12.2007 20:40
时间少还不好啊！
& _2 g  h/ n. X( W3 X2 K! p怎么你还想学一整天？
作者: Hallemeister    时间: 4.12.2007 20:43
给自己玩游戏找理论基础吧！
作者: luckypig83    时间: 4.12.2007 20:54
一针见血
作者: gsmofgsm    时间: 4.12.2007 21:24
哪里哪里，我可是工作狂人！8 M7 @+ x* v  {% q) F, @1 C
作者: 猫头    时间: 4.12.2007 21:27
狂灌水~~
作者: caoyuanlang    时间: 6.12.2007 22:27
作者: gsmofgsm    时间: 6.12.2007 22:52
作者: bliclezhangkai    时间: 7.12.2007 14:09
为啥我的睡眠涵盖了精华期,午休期和高峰期呢.................................
作者: 小小石头    时间: 7.12.2007 16:22
下午4：00 ～ 5：00　低潮期 　　7 }4 K) P0 A# v+ U% q
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。 　　) y% |$ Q$ X  p' `2 D2 _/ P- o+ M1 U
吃个苹果先,hoho



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