德国开元华人社区 开元周游
标题:
不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
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作者:
gsmofgsm
时间:
3.12.2007 20:22
标题:
不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
人体精力体力二十四小时全剖析
+ E9 |3 w8 @ F8 b' P& ~, k
/ r; r* V4 Q* f3 L1 X
午夜12：00 ～ 1：00 浅眠期
9 c6 X, L/ F$ y& e3 A
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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0 S0 w1 ~: u& X' M9 _
凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期
1 ~* F) q7 |+ g9 N( D2 M
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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( z8 z% k, w7 Q& C {. c) C' e0 [
上午9：00 ～ 11：00 精华期
" ^7 o; N; Q. } w: A
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
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7 C' }# y$ U& D& x, v0 m2 J7 A
中午12：00 ～ 1：00 午休期
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最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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& y& l* O$ t9 |2 B2 T1 ~% e8 c
下午2：00 ～ 3：00 高峰期
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是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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0 z \4 b) T0 D0 t# }0 j1 w
下午4：00 ～ 5：00 低潮期
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体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
4 z m* @: @) H8 N% t$ c k, K
$ [) d# {5 V) a- s: a
下午5：00 ～ 6：00 松散期
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此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
! Q. E$ F! I& Q
9 J/ U& Y# r6 z$ ^3 t# F
晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期
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最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。
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( l0 i7 V5 O, s
晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
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此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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$ v7 a) y0 k( \5 v
晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期
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经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者:
猫头
时间:
3.12.2007 20:34
上午9：00 ～ 11：00 精华期
: [' w9 w( d' C6 j: y
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
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下午2：00 ～ 3：00 高峰期
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是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
2 v) D& w; Z- k" T# z$ p9 K
晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
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此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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$ T6 e, B! I5 ]7 R; ~4 @5 \
合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~
作者:
atlaslijun
时间:
3.12.2007 21:01
呵呵～今天是什么日子？大家都来发贴～～
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高兴高兴～
作者:
猫头
时间:
3.12.2007 22:09
现在是10:00-11:00~~~适合干吗呀?
作者:
gsmofgsm
时间:
4.12.2007 20:40
时间少还不好啊！
8 C3 m, ]. D* U |2 K! \
怎么你还想学一整天？
作者:
Hallemeister
时间:
4.12.2007 20:43
给自己玩游戏找理论基础吧！
作者:
luckypig83
时间:
4.12.2007 20:54
一针见血
作者:
gsmofgsm
时间:
4.12.2007 21:24
哪里哪里，我可是工作狂人！
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作者:
猫头
时间:
4.12.2007 21:27
狂灌水~~
作者:
caoyuanlang
时间:
6.12.2007 22:27
作者:
gsmofgsm
时间:
6.12.2007 22:52
作者:
bliclezhangkai
时间:
7.12.2007 14:09
为啥我的睡眠涵盖了精华期,午休期和高峰期呢.................................
作者:
小小石头
时间:
7.12.2007 16:22
下午4：00 ～ 5：00 低潮期
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体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
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吃个苹果先,hoho
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