德国开元华人社区 开元周游
标题:
不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
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作者:
gsmofgsm
时间:
3.12.2007 20:22
标题:
不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
人体精力体力二十四小时全剖析
7 g: C6 M, b+ d1 Y2 e' l
' d% g0 z1 @- B: x; u, H, U# q1 X3 c
午夜12：00 ～ 1：00 浅眠期
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多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
% Z4 X5 u. {% p5 ^# a1 M, q
) W% j5 y3 j: r3 m
凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期
% E U0 T* f6 ^9 t6 s( ^% \
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
6 c6 z$ ~" T7 H2 }7 j! N
+ k. j) e; V- M/ q- y& ?, p! ~0 O
上午9：00 ～ 11：00 精华期
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此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
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$ d' l3 m. a0 ^/ l% F+ x
中午12：00 ～ 1：00 午休期
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最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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( s& u# t. G9 C
下午2：00 ～ 3：00 高峰期
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是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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: l* H. @+ N0 T6 v' k3 q4 S) C
下午4：00 ～ 5：00 低潮期
) D1 x: t0 j) q* m- t+ Z3 F
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
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下午5：00 ～ 6：00 松散期
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此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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. j S, C# Q. X2 J; P
晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期
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最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。
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晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
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此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期
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经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者:
猫头
时间:
3.12.2007 20:34
上午9：00 ～ 11：00 精华期
( a+ c o _7 a$ }0 ?
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
( m1 G7 T" t- ^. P" @/ B- P C
下午2：00 ～ 3：00 高峰期
1 G# z, T$ m5 i: j
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
$ [) c, m- b+ E d; I$ Z' q
晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
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此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
g$ K# v# Y; g
( W, J5 @/ ?- W' t
合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~
作者:
atlaslijun
时间:
3.12.2007 21:01
呵呵～今天是什么日子？大家都来发贴～～
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高兴高兴～
作者:
猫头
时间:
3.12.2007 22:09
现在是10:00-11:00~~~适合干吗呀?
作者:
gsmofgsm
时间:
4.12.2007 20:40
时间少还不好啊！
# a& K+ H" t6 d' B
怎么你还想学一整天？
作者:
Hallemeister
时间:
4.12.2007 20:43
给自己玩游戏找理论基础吧！
作者:
luckypig83
时间:
4.12.2007 20:54
一针见血
作者:
gsmofgsm
时间:
4.12.2007 21:24
哪里哪里，我可是工作狂人！
! @+ I" f: @2 K# w' G
作者:
猫头
时间:
4.12.2007 21:27
狂灌水~~
作者:
caoyuanlang
时间:
6.12.2007 22:27
作者:
gsmofgsm
时间:
6.12.2007 22:52
作者:
bliclezhangkai
时间:
7.12.2007 14:09
为啥我的睡眠涵盖了精华期,午休期和高峰期呢.................................
作者:
小小石头
时间:
7.12.2007 16:22
下午4：00 ～ 5：00 低潮期
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体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
! b8 h# Q' M* S& T
吃个苹果先,hoho
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