德国开元华人社区开元周游

标题: 代价沉重。。。我还继续吗？ [打印本页]

作者: dietotenhosen 时间: 17.9.2007 21:02
标题: 代价沉重。。。我还继续吗？
戒烟快两个月了，体重明显上升。。。也没吃什么，可是人跟气儿吹的似的

有人说戒烟至少增5公斤体重，偶还继续吗

作者: wowo 时间: 17.9.2007 21:06
有时候我都想学抽烟呢
今天还说来着,就一换算公式,少活几年,这辈子都苗条

MM,还是继续吧,俺爸抽了多少年,到老肺都是黑的,受老罪了
肺气肿,生不如死的,难受的很,戒烟有日子了,不管用

作者: dietotenhosen 时间: 17.9.2007 21:10

嗯。。。其实偶这次下了决心戒的，就是看到体重称就害怕现在

作者: 卖啃吸 时间: 17.9.2007 21:44
我有个方法：

早餐午餐正常吃，或者多吃些也没有关系，但是晚餐只吃“草”，就是salat，水果，酸奶之类。宵夜和晚上吃冰激凌是绝对的tabu。实在睡前额了喝水或者咬个苹果。

我之前这样坚持了一个多月，瘦了10公斤。

后来受不了了，开始晚上自己宵夜了，然后运动量又没有跟上，结果又反弹了

作者: AlterWerther 时间: 17.9.2007 22:08
标题: 坚持就是胜利。。
先戒了烟再说沉重的问题。。。

作者: seeuseeme 时间: 17.9.2007 22:21
支持LZ，坚持就是胜利。可别现在放弃，要不烟没戒成，肉也白长了，冤大发了

别着急，等回头我们大家和你一起商讨减肥大计！

只有健康才能更美！

作者: vanhch 时间: 17.9.2007 22:31
支持戒烟。

珍惜生命，远离香烟

作者: ketty216 时间: 18.9.2007 09:40
我觉得女人抽烟应该是在某些合适的场合把玩自己风尘或者干练的一面，不应该成为真正的习惯。
抽烟倒不难，难得是真正把它当成一种习惯，要面对健康指数的下降。

作者: AlterWerther 时间: 18.9.2007 10:10
标题: 回复 8# 的帖子
too young...too simple.......

作者: 游侠 时间: 18.9.2007 14:45
标题: 回复 9# 的帖子
哈哈。

作者: aij 时间: 18.9.2007 15:06

原帖由 ketty216 于 18.9.2007 10:40 发表
我觉得女人抽烟应该是在某些合适的场合把玩自己风尘或者干练的一面，不应该成为真正的习惯。
抽烟倒不难，难得是真正把它当成一种习惯，要面对健康指数的下降。

上次当俺老人家看见抽烟的科体，俺老人家觉得好端端的小姑娘啊，糟踏了。

作者: ketty216 时间: 18.9.2007 15:15

原帖由 aij 于 18.9.2007 16:06 发表

上次当俺老人家看见抽烟的科体，俺老人家觉得好端端的小姑娘啊，糟踏了。

诋毁我！
早说你在公共场合看到的压根不是我！

作者: ▓周末心情▓ 时间: 18.9.2007 15:20
lz啊，何必呢?现在一天抽多少？一包？

戒得了，我天天给你买口香糖嚼

作者: aij 时间: 18.9.2007 15:21

原帖由 ketty216 于 18.9.2007 16:15 发表

P! 诋毁我！
早说你在公共场合看到的压根不是我！

那个露肩的，叼着一根烟的，漂亮的小姑娘。难道不是你？

作者: 山民甲 时间: 18.9.2007 15:29
给一个忠告

戒烟为了身体健康

所以要运动

作者: ketty216 时间: 18.9.2007 15:49

原帖由 aij 于 18.9.2007 16:21 发表

那个露肩的，叼着一根烟的，漂亮的小姑娘。难道不是你？

听你这描述就知道是杜撰了。

作者: wowo 时间: 18.9.2007 15:58
抽烟并不能减肥
戒烟之所以发胖,可能还是自我控制问题
烦躁,无所适从,就吃零食?

抽与不抽,肥与不肥,都是自己与自己的较量呈现的结局

作者: seeuseeme 时间: 18.9.2007 16:23
以前听人说过，戒烟后，由于新陈代谢中缺少了尼古丁的参与，变慢，所以容易增加体重，不知是真是假？
LZ和各位贪靓的JM，试试早餐吃无糖，低脂的酸奶加绿茶粉，很健康，很刮油，注意，酸奶别从冰箱里那出来就吃，晾个１５分钟左右，别吃太凉的

作者: 山民甲 时间: 18.9.2007 16:27

原帖由 seeuseeme 于 18.9.2007 17:23 发表
以前听人说过，戒烟后，由于新陈代谢中缺少了尼古丁的参与，变慢，所以容易增加体重，不知是真是假？
LZ和各位贪靓的JM，试试早餐吃无糖，低脂的酸奶加绿茶粉，很健康，很刮油，注意，酸奶别从冰箱里那出来就吃，晾 ...

完全相反
重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁，这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾的重要原因（但烟草中毒性最大还是焦油和一氧化碳）。除此之外尼古丁也存在于多种茄科植物的果实之中，例如番茄、枸杞子等植物中就含有尼古丁，并且被公认为人体有益的健康食物。所以说微量的尼古丁对人体是无害的。

作者: 山民甲 时间: 18.9.2007 16:29
戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。

吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

对于喝什么水，陶然主任建议，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

陶然主任提醒，为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。

作者: aij 时间: 18.9.2007 18:01