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标题: 健身后喝点薄荷水 [打印本页]

作者: gu_yingyue@yaho 时间: 14.8.2007 01:23
标题: 健身后喝点薄荷水
健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，但是如果你喝的是薄荷水，感受将不一样了。这可是我在健身过程中从教练那里“偷来”的经验。

　　经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。

　　而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

　　薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。

　　如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来

作者: karlsruheU 时间: 14.8.2007 01:28
好久不知道健身了，唯一的运动就是骑自行车。不过骑自行车不需要喝薄荷水。

作者: gu_yingyue@yaho 时间: 14.8.2007 01:40
适合有氧运动

作者: karlsruheU 时间: 14.8.2007 01:41
那就喝点吧，听妹妹的话，跟党走。

作者: gu_yingyue@yaho 时间: 14.8.2007 09:41
最好的是在超市买个薄荷的盆栽我有哦很不错做水果沙拉的时候放几片尤其用无味酸奶搭配猕猴桃的时候可以盖住青涩的味道配草莓和哈密瓜也很不错绝对个人亲身体验的

作者: sophia_1lee 时间: 21.8.2007 20:37
都喝柠檬水，味道比较可以接受

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