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标题: 有没有减小腹赘肉的好方法？ [打印本页]

作者: nancyhappy 时间: 16.3.2006 10:11
来德国之后餐餐离不了肉了，冬天又天天窝在家里眼看着小腹部的赘肉越来越多。前一阵在网上找到什么七分钟健腹操，做了一阵觉得只锻炼到上腹部的肉，对讨厌的小肚肚没什么作用。大家有没有什么好办法呀？

作者: fruchteis 时间: 21.3.2006 11:22
<div class='quotetop'>QUOTE(nancyhappy @ 16.03.2006, 10:11 )</div><div class='quotemain'>来德国之后餐餐离不了肉了，冬天又天天窝在家里眼看着小腹部的赘肉越来越多。前一阵在网上找到什么七分钟健腹操，做了一阵觉得只锻炼到上腹部的肉，对讨厌的小肚肚没什么作用。大家有没有什么好办法呀？<br />[right][snapback]927616[/snapback][/right]<br /></div><br /><br /><br />同问同问!! <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' />

作者: papas 时间: 21.3.2006 11:58
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作者: 笑对人生 时间: 21.3.2006 12:33
天天仰卧起坐.(自己就是不能坚持,从国内回来一个月肚肚明显长大. <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /> )

作者: 酸红豆 时间: 21.3.2006 13:32
仰卧什么的好像不减小肚肚，只锻炼腹肌。要半小时以上有氧＋仰卧才行

作者: xiaoxigg 时间: 22.3.2006 13:21
仰卧起坐效果比较好~连续一个月就有效果了<br />但是一旦不继续马上反弹~~~郁闷

作者: 荷叶儿 时间: 26.3.2006 09:32
仰卧，做抬腿或骑车的动作，效果也不错。

作者: nancyhappy 时间: 26.3.2006 10:30
每天要多长时间才有效呀？

作者: 流浪在黑白森林 时间: 26.3.2006 14:03
坚持每次坐车时站着，吸气抬头挺胸收腹提臀，收紧pp肉肉，不是很困难，坚持下去，会有效果的喔。。。

作者: gm12 时间: 8.4.2006 19:31
<br />偶前年用Revitol Cellulite Cream抹了半年大腿及肚肚上的赘肉全去掉了,现在大腿收到紧紧的肚肚己平平了.MM可到它家网上看看解绍<br /> <a href='http://www.bestremovecellulite.com/testimonials.php' target='_blank'>http://www.bestremovecellulite.com/testimonials.php</a>

作者: nancyhappy 时间: 11.4.2006 18:37
半年需要多少瓶呀？看了那个网站，粉贵的呢！

作者: 荷叶儿 时间: 14.4.2006 10:50
上腹部<br />平躺在地上，两手放在臀部两侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。<br />

Img220574020.gif (9.75 KB, 下载次数: 2)

作者: 荷叶儿 时间: 14.4.2006 10:51
下腹部<br />这个动作有点难度。请平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部直至与地面平行。重复这个动作2组，每组15~～20次。

Img220574032.gif (5.63 KB, 下载次数: 1)

作者: 荷叶儿 时间: 14.4.2006 10:54
这是我的宝典哦！以前经常作的时候，辅助节食，三个月就减掉10斤。（不过那时候是太~~~胖了）<br />

作者: lifeirresistibl 时间: 14.4.2006 13:33
<div class='quotetop'>QUOTE(gm12 @ 08.04.2006, 20:31 )</div><div class='quotemain'>偶前年用Revitol Cellulite Cream抹了半年大腿及肚肚上的赘肉全去掉了,现在大腿收到紧紧的肚肚己平平了.MM可到它家网上看看解绍<br /> <a href='http://www.bestremovecellulite.com/testimonials.php' target='_blank'>http://www.bestremovecellulite.com/testimonials.php</a><br />[right][snapback]947703[/snapback][/right]<br /></div><br />mm这个产品是哪个国家的，怎么付费啊？

作者: nektarki 时间: 18.4.2006 11:04
<div class='quotetop'>QUOTE(lifeirresistible @ 14.04.2006, 13:33 )</div><div class='quotemain'>mm这个产品是哪个国家的，怎么付费啊？<br />[right][snapback]953088[/snapback][/right]<br /></div><br />同问同问，顺便德国有没有专卖？

作者: desertrose 时间: 26.4.2006 10:45
ding

作者: Cowgirly 时间: 9.5.2006 18:20
顶个!

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